Dziś udało mi się zjeść o wiele mniej. Z czego jestem zadowolona. Dużo warzyw było i owoców :)
Śniadanie - pieczywo chrupkie żytnie z ziarnami sezamu + szynka + serek almette + ogórek + szczypiorek + kawa + mleko 0% (185kcal)
Śniadanie II - jogurt naturalny + banan + kiwi + łyżka miodu akacjowego + ziarna słonecznika (320kcal)
Przekąska - pieczywo chrupkie żytnie z ziarnami sezamu + szynka + rzodkiewka + ogórek + papryka + szczypiorek + kawa inka z błonnikiem (144kcal)
Obiad - marchewka + cukinia + pietruszka + kukurydza + jogurt naturalny + czosnek + zioła (wszystko gotowałam na parze) (338kcal)
Kolacja - ogórek kiszony (10kcal)
Dziś spożyłam według obliczeń 1000kcal. Ale powiem wam, że obiad zrobiłam MEGA SYCĄCY tak się najadłam tym wszystkim że do teraz czuję się pełna. Polecam wszystkim głodomorom takim jak ja. Na dodatek ten sos z jogurtu i ziół z czosnkiem jakim polałam te warzywa dał mi uczucie takiego super smaku.
Miałam jeszcze dziś napisać co odkryłam do jedzenia i co mi bardzo zasmakowało. Jest to mianowicie chrupkie pieczywo żytnie z Lidla. Powiem wam że byłam mile zaskoczona. Zauważyć można na nich ziarna i są pyszne. Jadłam już wasa, sanko itp ale te przebijają wszystkie według mnie. Na pewno zagoszczą u mnie na dłużej.
Tak więc podsumowując. Zadowolona bardzo jestem z dzisiejszego dnia. Jutro postaram się zrobić skalpel bo co drugi dzień na sam początek to chyba dobry pomysł. Mam nadzieję, że wasz dzień również był pełen sukcesów i walki o lepsze zdrowie. Do jutra :)
MonikaGien
11 kwietnia 2014, 10:38mimo liczenia kalorii nie jestem zwolenniczką pieczywa chrupkiego, a dlaczego? bo jest przetworzone i wcale nie jeste tak mało kaloryczne jak się wydaje i syte, zjedz kromkę chleba pełnoziarnistego i 2 chrupkiego, jest różnica w sytości, a dlatego że chrupkie ma wysoki IG, czasami owszem zjadam 2 wafle ryżowe pełnoziarniste, ale nie zastępuję nim chleba, nie warto, to się wymądrzyłam z rana ;-) rób jak uważasz, ale ja Cię namawiam na chleb pełnoziarnisty :-) miłego dnia
Sylwia1985B
11 kwietnia 2014, 12:04Wiem, że jest przetworzone. Ale ja jem właśnie na zmianę chleb pełnoziarnisty lub te chrupkie. Zależy to od tego co mam pod ręką. Osobiście tez uważam że chleb jest bardziej sycący. Ale powiem Ci, że po prostu zaskoczył mnie jego smak bo dawno czegoś tak dobrego nie jadłam. Tam widać kawałki ziaren a nie jest to po prostu zmielona aż tak jak np w wasie lub sanko.
dietasamozuo
10 kwietnia 2014, 23:02mniam, ale smakowicie :)
JULA88
10 kwietnia 2014, 22:40Apetyczne to jedzonko :) Chrupkie z lila jest super :) Nie jest takie kartonowe jak te niektore :)