1. Czy intensywne skakanie na skakance pomaga mi w chudnięciu i modelowaniu ciała zwłaszcza nóg?
2. Jakie polecacie ćwiczenia na ręcę, aby nie były takie zwiotczałe i grube?
3. Co sądzicie o czerwonej herbacie pu- erh?
4. Czy jeżeli będę piła raz na dwa albo 1,5 tygodnia liść senesu to będzie źle?
Jedzenie:
- 1 kromka żytniego chleba z almette i rzodkiewką
- jabłko i wafel ryżowy
- sałatka z warzyw i tuńczyka do tego wafel ryżowy
- 3 mandarynki i 3 wafle ryżowe
Picie:
1,5 litra wody
łącznie ok 1000 kcal
+ spacer 6 km, 80 brzuszków, 50 przysiadów, pośladki Mel B
cheerioss
22 lutego 2014, 11:231. Co do skakanki sie nie wypowiem, bo nie wiem 2. cwieczenia na rece http://i.pinger.pl/pgr469/d08b371700112ddf51756260 3. Herbatke czerwona polecam 4. Senes- absolutnie nie! Rozwalisz metabolizm a co gorsze mozesz sie nabwiac chorob. Jesli masz problemy z wyproznianiem to polecam blonnik. Ogolnie mysle ze za malo jesz, powinnas zwiekszyc bilans kalorii co najmniej do 1200-1300. Pozdrawiam:)
katinka75
21 lutego 2014, 18:52herbatka spoko, senes absolutnie. ćwiczenia z hantelkami są dobre na ręce, a skakanka podobno wysmukla, ale sama nie testowałam :)
piatek55
21 lutego 2014, 16:11Skakanka źle działa na kolana
search.
21 lutego 2014, 13:23a ja powiem Ci o senesie. Broń Cie Panie Boże!!! nigdy przenigdy go nie pij bo rozwalisz sobie metabolizm!!!!!! moja choroba zaczęła się właśnie od tego jeb*** senesu.
liliana200
21 lutego 2014, 10:45Mogę ci dużo powiedzieć na temat skakanki bo dużo skakałam - wymodelujesz nogi i całe ciało bo to ćwiczenia cardio wiec będziesz spalać. Ale musisz pamiętać o rozciąganiu przed i po. Ręce także przy skakance powinny lepiej wyglądać, u mnie tak było i efekt utrzymuje się do dziś. Do tego jakieś pompki i ćwiczenia z hantlami i będzie super. Czerwoną pij - dobra dla zdrowia i niby pomaga w odchudzaniu.
ancok90
21 lutego 2014, 09:551. Skakanka na pewno Ci pomoże w spaleniu i modelowaniu. 2.Polecam CI pompki oraz hantle. 3. JA codziennie piję pu- erh i polecam 4. Nie mam zielonego pojęcia co to jest senes (czy jak to tam się odmienia :P ) I tak sobie myślę, że powinnaś chyba kochana więcej jeść, żeby później jojo Ci nie wróciło.
marta80a
21 lutego 2014, 09:41Za mało kalorii jesz, senesu nie pij. Skakanka pięknie modeluje dolne partie :) i również ręce. pompki, Mel B na ramiona, planki, wpisz w google w yt, masa jest tego :)
chanells
21 lutego 2014, 09:271) skakanie na skakance napewno wplywa na cale cialo 2) na rece ja robie pompki hantlami cwicze i na drążku 3i4 aj dont noł :D
kalliope
21 lutego 2014, 09:00Ja tam nie wiem, ale piję codziennie czerowa herbatę i szału nie robi, może cos źle robię?