wczoraj się wazylam i ważę teraz 102 kg
Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna szynka pomidor plasterki sałata lodowa herbata
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka pomidor plasterki sałata lodowa herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka pomidor plasterki sałata lodowa kawa rozpuszczalna
Obiad kuskus filet z kurczaka smażony na maśle salata mix z sosem włoskim kompot
Kolacja kawałek piernika kawałek babki kawałek czekolady jogurt owocowy Kisiel owocowy
Dziś aktywności prasowanie, domu sprzątanie.
ANULA51
4 grudnia 2019, 21:30Zobacz swoją kolacje sam cukier i to na noc, terazjest 102 kg, później będzie jeszcze gorzej, nie żal ci kręgosłupa?
serce.justyna
5 grudnia 2019, 17:21No wiem że cukier no boli mnie kręgosłup biorę leki przeciwbólowe
marzenab75
4 grudnia 2019, 18:43Mnie również gubią węglowodany i słodycze. Uwielbiam pieczywo, makarony i czekoladowe cukierki, staram się ich unikać, ale niestety często przegrywam z moją słabością. Jednak ciągle walczę, próbuj i ty.
serce.justyna
5 grudnia 2019, 17:19No rozumiem dobrze że mnie ty rozumiesz rozumie zSze ten który jest w podobnej sytuacji dziękuję kochana
Tusiaczek2223
4 grudnia 2019, 14:55Moj Partner tez je na wieczor slodycze rozne, ale ja jem normalna kolacje, ewentualnie jakies owoce do tego. Zmien kolacje kochana, postaraj sie tez mniej tego pieczywa jesc i waga powinna spadac
serce.justyna
5 grudnia 2019, 17:15Aha to oni tak wszyscy mają
grubcia88
4 grudnia 2019, 13:55Nawet na tym menu osoba z taka waga raczej nie powinna tyc, idz do lekarza bo mozesz miec problemy z tarczyca i gospodarka cukrowa albo hormonami
PannaNiecierpliwa
4 grudnia 2019, 15:55Na oko dałabym tu jakieś 3 tys kalorii, chociaż gramatury niema. Tycie przy takim menu jak najbardziej uzasadnione :)
jeden
4 grudnia 2019, 23:04Komentarz został usunięty
serce.justyna
5 grudnia 2019, 10:13Mam niedoczynność tarczycy grubcia 88
KatarzynaXXL
5 grudnia 2019, 10:43Ja też mam problemy z tarczyca biorę tabletki a mimo to schudłam 24 kg
grubcia88
5 grudnia 2019, 10:47No wlasnie masz niedoczynnosc, a leczysz sie?
serce.justyna
5 grudnia 2019, 17:14Tak leczę się
jeden
5 grudnia 2019, 18:34Też mam niedoczynność tarczycy i mimo wyregulowania hormonów na takim menu też bym tyła. Osoby które mają nadwagę nie mają jakiegoś wielkiego zapotrzebowania z tytułu swojej wagi :o
Sofijaaa
4 grudnia 2019, 13:06A może Justyna i jej mąż chcą żeby tyła. Bo w sumie dla mnie też już nie ma wytłumaczenia dlaczego robi tak jak robi.
serce.justyna
5 grudnia 2019, 10:10Nikt nie chce żebym tyla
Wiosna122
4 grudnia 2019, 11:21102 kg? Dziewczynoooo zbieraj się do kupy i zmień dietę, bo wkrótce będzie 120 :((( Odstaw trochę tego pieczywa, ty sobie zdajesz sprawę że to dokładnie to samo co cukier? Chleb się rozkłada w żołądku na cukry proste..., nic a nic nie jest lepszy od słodyczy i powinnaś jeść maksymalnie 2 kromki dziennie
Trollik
4 grudnia 2019, 11:12Oj Justyna Justyna zamiast poprawic jakosc jedzenia ty tylko pogarszasz sytuacje...spobuj metoda malych krokow...wieksze sniadanie od tego zacznij...owsianka na sniadanie to nic zlego...mnie 45 gram platkow zalane mlekiem zatyka na jakies 5 h
marzenciag5
4 grudnia 2019, 19:29Zaraz Ci napisze że głodna będzie😂
Trollik
4 grudnia 2019, 19:51no wiem, ale pamietam jaka on kiedys owsianke jadla...u niej to siemie lniane z woda, dlatego napisalam iile platkow sama zjadam
serce.justyna
5 grudnia 2019, 10:00Nie mam czasu na owsiankę spiesze się do pracy
ar1es1
5 grudnia 2019, 23:22Napiszę tak-jak się chce znajdzie się sposób,jak się nie chce-wymówkę.Owsiankę można zrobić wieczorem...Rano staraj się nie jeść węglowodanów-ustrzeżesz się wahań cukru.Też byłam uzależniona od cukru-to przerośnięta candida daje sygnał do mózgu.Da się to ogarnąć chociaż łatwo nie jest-zacznij od zadbania o dobrą florę w jelitach.Pij kefir(warto dodać ostropest mielony dla lepszej pracy wątroby),jedz kiszonki...
snowflake_88
4 grudnia 2019, 10:19A ja myślę, że możemy tu mieć do czynienia w jakimś stopniu z ograniczonymi możliwościami oceny sytuacji, przewidywania konsekwencji swoich wyborów, braku odpowiedzialności za swoje zdrowie itp. Justyna kiedyś wspominała o niepełnosprawności o ile dobrze pamiętam. Może tu jest problem.
Joasia2015
4 grudnia 2019, 10:51Zgadzam się..... niestety
Caramelcoffee
4 grudnia 2019, 12:49Tez tak mysle, dlatego zdecydowalam sie wykasowac moj komentarz. Tutaj problem prawdopodobnie lezy gdzie indziej.
serce.justyna
5 grudnia 2019, 09:57Hmm co ty sugerujesz odnośnie tej niepełnosprawności snowflake? Hmm nie jestem czubkiem k..... Mać mam wadę serca jeśli chcesz wiedzieć
marzenciag5
5 grudnia 2019, 13:28To tym bardziej nie powinnaś obciążać serca wagą. Ja też mam niedoczynność od kilku lat, biorę leki a waga spada, więc można..... Piszesz że nie masz czasu na owsiankę bo do pracy się spieszysz, dziewczyno tu większość z nas ma więcej obowiązków niż Ty , każda pracuje, prowadzi dom, ma męża, dzieci i dodatkowo obowiązki z nimi związane, każda z nas co tu jest znajduje czas na przygotowanie sobie posiłku i ogarnięcie wszystkiego. Według mnie jesteś leniwa i nie chce Ci się nic zmieniać i nic robić.
KatarzynaXXL
4 grudnia 2019, 09:57Tutaj się nic nie zmieni... Szkoda naszego wspierania i dobrych rad. Ona będzie mistrzynią ale nie w chudnieciu a tyciu. Ale już to twój wybór. Tak wybrałaś...
serce.justyna
5 grudnia 2019, 09:53moze się zmieni mistrzynią w tyciu nie jestem duzo brakuje mi do tego moja droga Katarzyno
SzczesliwaJa
4 grudnia 2019, 09:54Same węglowodany, więc trudno na tym schudnąć. Posłuchaj na YouTube Bartka Szemraja, trenera i dietetyka. On mówi że węglowodany to tak naprawdę cukier, do tego podnoszą insulinę i powodują odkładanie się tłuszczu. Zobacz też na strefaprzemian. pl
serce.justyna
5 grudnia 2019, 09:51Ok dzięki za radę posłucham go sobie
Caramelcoffee
4 grudnia 2019, 09:38Komentarz został usunięty