sniadanie 2 kromki chleba posmarowane margaryna szynka ser żółty pomidor plasterki rukolą herbata
2 śniadanie 2 kromki chleba posmarowane margaryna szynka pomidor ser żółty rukolą herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna szynka pomidor plasterki ser żółty rukolą kawa rozpuszczalna
Obiad kluski z tłuszczem z cebulą kurczak noga z kurczaka kapusta gotowana kompot
Kolacja kawałek sernika jogurt owocowy kawałek czekolady herbata Zielona
Wczoraj wazylam się mam 99.8 kg
jeden
30 listopada 2019, 11:14Moim zdaniem za dużo posiłków w ciągu dnia, wierzysz w mit 5posilkow, to nie ma znaczenia, możesz jeść 3-4. A tak to z 3 posiłków już masz 6 kromek chleba zanim dojdzie do obiadu. Ja się roztyłam właśnie wierząc w mit wielu posiłków w ciągu dnia. Tak to wygląda tak jakbyś miała 3 śniadania zanim dojdzie do obiadu.
serce.justyna
2 grudnia 2019, 12:52Być może za dużo i posiłków w ciągu dnia
jeden
3 grudnia 2019, 17:56Nie napisałam, że jedzenie 5 posiłków dziennie to coś złego tylko, że to jest mit. ;) Jak umiesz trzymać ujemny bilans energetyczny mimo wielu posiłków to też nie widzę w tym nic złego. Gorzej jak ktoś wierzy, że trzeba jeść 5 posiłków i powoduje to, że przekracza swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 6 kanapek z białego chleba z margaryna, serem zoltym i szynką w jednym to objadanie sie, a 3posilki po 2 kanapki to ciągły niedosyt. U mnie metoda na wiele posiłków też spowodowała przytycie, bo nie widziałam tych kalorii.
aska1277
29 listopada 2019, 18:27I tu się Justynko z Tobą nie zgodzę,że jasny chleb na dłużej starcza ;)
KatarzynaXXL
29 listopada 2019, 09:16Krótkie pytanie chcesz schudnąć? Chcesz być zdrowsza? Zmienisz składniki? Chleb na ciemny makaron też, drób, ryby kasze ryż... Jak nie zaczniesz od podstaw to niestety nowy rok będzie 100kg jak nic. Odpowiedz sobie sama na te pytania... Bo wytłumaczenie że jasny chleb starcza na dłużej lub że nie chce ci się wstawać rano to sory ale dla mnie to żadne wytłumaczyenie
serce.justyna
29 listopada 2019, 09:24Niechce mi się . ,Zdrowsza i tak jestem chora nie ma co zmienić to będzie 100 mnie już nie zależy.dla mnie to jest wytłumaczenie powiedz dlaczego mnie do czarnej listy dodalas?
KatarzynaXXL
29 listopada 2019, 09:29No to masz jasna odpowiedź.... 🤦♀️Napisałam ci poniżej...
serce.justyna
29 listopada 2019, 09:42Ok przeczytałam widocznie przez pomylke się zaznaczylo
annna1978
29 listopada 2019, 05:08No i 100kg po świętach będzie niestety:( To juz naprawdę nie przelewki kochana:( Bierz sie do pracy- teraz masz swoją kuchnię i tylko Ty decydujesz co jesz.Trzymam kciuki i kibicuję. Uwierz i dzialaj:)))
serce.justyna
29 listopada 2019, 09:08Może i będzie niestety nie chce m się rbc w kuchni i nie ma czasu
annna1978
29 listopada 2019, 10:51Wiesz ze to wymówki- kazdy moze cos zmienic i polepszyc swoje życie. Mam nadzieję że to zrozumiesz zanim będzie za późno- fajna babka z Ciebie i szkoda zebys sobie marnowala zdrowie...Z tego "nie chce mi się" to na moje oko psycholog by sie przydał- nie mozna tak podchodzić do życia:))
PannaNiecierpliwa
28 listopada 2019, 21:33Dziewczyny poniżej wszystko powiedziały co trzeba:) Teraz ruch należy do ciebie. Życzę, żebyś nie przekroczyła 100, bo potem będzie już tylko gorzej.
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:58No wiem że powedzialy oby nie przekroczyło 100
aska1277
28 listopada 2019, 19:53Szkoda Justynko,że nadal nie przekonałaś się do ciemnego pieczywa....... Byłoby go mniej w ciągu dnia, bo jednak ciemny bardziej syty ;) Pozdrawiam
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:56No nie przekonałam się bo biały na dużej starcza
jeden
28 listopada 2019, 19:02Polecam chleb chrupki, zawsze mniej kcal;)
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:54Aha nie słyszałam o tym
jeden
29 listopada 2019, 18:57polecam spróbować, domyślam się, ze jesz chleb pszenny wiec jakbyś chociaż 2 posiłkach zmienila na chleb chrupki żytni to na pewno byś trochę schudła. W końcu ważniejsze są dodatki na kanapkę, a nie sam chleb
Epestka
28 listopada 2019, 17:16Od sierpnia przytyłaś prawie 5 kg. Wiesz dlaczego? Bo nic nie zmieniłaś w swojej diecie. Przecież chcesz wyglądać jak na tamtym zdjęciu! Zmień coś.
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:54Zdjęcie tak tylko dodalam nic więcej wiem że przytylam i nc na to nie poradzę
Epestka
29 listopada 2019, 09:44Pisałaś, że brakuje Ci tej figury. Mogłabyś ją mieć. I mogłabyś coś poradzić na tycie. No, ale to Twoja decyzja
KatarzynaXXL
28 listopada 2019, 15:47Jezuniu ile chleba 😲I ta margaryna... Od tego nigdy nie schudniesz. Czytałam twoj pamiętnik i no niestety nie oszukujmy się na tym nigdy nie schudniesz a przytyjesz. Ja wstaje 4.40 nieraz gotuje 3 obiady dla każdego co innego robię śniadanie podwieczorek kolacje i się da! :) Tylko trzeba chcieć a nie ciągle przytakiwac i że będziesz głodna 5o nie jest wytłumaczenie serio. Otrzasnij się bo za rok możesz ważyć 120 kg. Powodzenia :)
marzenciag5
28 listopada 2019, 15:55Popieram w 100%, a to głodna będę, a to nie mam czasu, same wymówki....nic dziwnego że waga rośnie.
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:50No dużo chleba mi się by nie chciało tak wcześnie wstać
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:52Widzę że koleżanka mnie dodała do czarnej listy ciekawe co takiego zawinilam droga kasiuxxxl?
KatarzynaXXL
29 listopada 2019, 09:09Nawet niewiem jak Ty się tam znalazłaś nie mam cie w znajomych nawet. Już usunęłam przepraszam. To nie jest wytłumaczenie że nie chce ci się rano wstawac. To uszykuj sobie śniadanie wieczorem już ja też tak robię. Szukasz ciągle wymowek... Chcesz schudnac?? Bo jak narazie robisz wszystko w odwrotnym kierunku
araksol
28 listopada 2019, 14:06Tyjesz od chleba niestety. Sprobuj go ograniczyć do 2 kromek
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:44No być może od tego
OstatniaSzansaMadaleen
28 listopada 2019, 14:03Justynko sporo jesz tego chlebka ,pisałaś już kiedyś że go lubisz ,a może zaczniesz sobie sama piec chlebek wtedy zapewne będzie zdrowszy ?
serce.justyna
29 listopada 2019, 08:39No sporo no lubię chleb ale nie mam czasu piec