śniadanie 1 skibka chleba margaryna ser almette kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba margaryna ser almette herbata owocowa
Lunch 1 drożdżówka z makiem kawa zbożowa
Obiad 5 małych plendzy kawa zbożowa dżem cukier
Przekąska rogalik z czekolada mały 1 paczek maly z nadzieniem adwokata kawa zbożowa 2 wafelki z czekoladowe 1 wafel w czekoladzie 1 pryncypalek
Kolacja 3 male plendze dżem herbata ziolowa herbata zielona owsianka mandarynka
30 minut spacer tam i z powrotem razem
aska1277
24 marca 2019, 08:31Pomyśl o tych owocach ;) lepsze niż tradycyjne słodycze. Oczywiście nie ma co wariować i całkowicie z nich rezygnować, ale o ograniczenie bardziej chodzi. Powodzenia
serce.justyna
25 marca 2019, 21:56Dzieki . Pozdrawiam serdecznie wzajemnie
gitarra88
23 marca 2019, 20:56mogłabyś zmienić swoją nazwę użytkownika na skibka.justyna :D
serce.justyna
23 marca 2019, 22:10Moglabys nie dowalac
aska1277
23 marca 2019, 17:04Skoro masz taka ochote na cukier, to może lepiej zjeść owoc ;)
serce.justyna
23 marca 2019, 22:10No tez dobry pomysl
befanka
23 marca 2019, 11:20te menu niby na odchudzanie to po porostu jakaś żenada. Chociaż nie to jest idealny przykład na to jak wygląda najbardziej brzwartosciowe jedzenie. Raz w czas kawalątek warzywka. ale kawalątek- a na codzień chleb z najbardziej tłustym dodatkami jak jakieś watrabianki salcesony i inne, cała masa słodyczy. Lubisz sobie pojesc to jedz ze nie oszukuj siebie i innych ze chcesz schudnąć bo cierpi Twój kręgosłup czy coś tam inne bo to naprawdę żenada
serce.justyna
23 marca 2019, 22:09Nie musisz tego czytac i bardzo cie prosze nie komentuj moich wpisow bo nie mam.juz na ciebie nerwow sama pewnie zresz jak ta na tym.obrazku bo.niechcesz pokazac nikomu pamietnika
MaartikaJg
23 marca 2019, 10:44Aż mnie naszła ochota na te słodkości :D
serce.justyna
23 marca 2019, 22:07Mhm :)
Epestka
23 marca 2019, 04:25Co to są plendze?
serce.justyna
23 marca 2019, 22:07Placki ziemniaczane inaczej :)
Epestka
24 marca 2019, 01:43Nigdy bym nie pomyślała! Raczej jakieś pyzy sobie wyobrażałam.
Wiosna122
23 marca 2019, 00:01kurde jak patrze na twoje menu to sie dziwie gdzie sa owoce i warzywa :D ja bym bez nich umarła...
serce.justyna
23 marca 2019, 22:07Ja jakos zyje :)
Wiosna122
24 marca 2019, 14:46ale tu bardziej chodzi o zdrowie i niedobory witamin, minerałów.
aska1277
22 marca 2019, 21:43Szkoda,że tyle cukru :( słodkiego :( Nie myślałaś o tym aby troszkę ograniczyć ?
serce.justyna
22 marca 2019, 21:50No moze troche za duzo cos mam checi na ten cukier