Śniadanie 1 skibka chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plasterki kawa zbożowa
2 śniadanie 2 skibki chleba posmarowane margaryna boczek wędzony plasterki herbata owocowa
Lunch 2 skibki chleba posmarowane margaryna metka łososiowa kawa zbożowa
Obiad ziemniaki. kaszanka smażona surówka z kapusty pekińskiej kompot z truskawek
Przekąska 4 wafelki 1 kawalek keksu 2 ptasie mleczka 1 tabliczka czekolady gorzkiej i 3 kostki 1 mars baton kawalek marsa kawalek figurki w czekoladzie kawa zbozowa wczoraj ostatki to poZwolilam sobie na duzo slodyczy w poście
Kolacja kawalek grzenej białej kiełbasy oraz grzana ślaska 1 skibka chleba posmarowana margaryna herbata zwykla herbata zielona owsianka 2 plasterki salcesonu 3 plasterki szynki na smak
marsz 1 godzina
.Karol
6 marca 2019, 07:19bez złośliwości - ale schudłaś już kiedyś coś?
serce.justyna
6 marca 2019, 09:36tak schudlam juz kilka razy
jeden
5 marca 2019, 23:35Moze troche wiecej warzyw i owocow:) pomidory do kanapki itp.:)
serce.justyna
6 marca 2019, 09:37warzyw zima prawie wcale nie jem bo nie kupujemy owocow tez nie jedynie gruszki i jablka
MocnoNienazarta
6 marca 2019, 11:33A czemu nie kupujesz?
OstatniaSzansaMadaleen
5 marca 2019, 23:18ten boczek to chyba nie jest dobry pomysł
serce.justyna
6 marca 2019, 09:38no wiem ze nie jest dobry pomysl
MaartikaJg
5 marca 2019, 22:50Kochana, a ćwiczysz coś? Może powinnaś się poruszać to waga się ruszy. Bo z Twoim jedzeniem to będzie ciężko...
serce.justyna
5 marca 2019, 22:58nie cwicze nie chce mi sie cwiczyc
PannaNiecierpliwa
5 marca 2019, 17:16Spróbuj może na śniadanie kromkę pieczywa razowego z twarożkiem + dużo warzyw. Na II śniadanie jogurt naturalny z owocami. Zdecydowanie odstaw tłuste mięso typu boczek i metka i zastąp je np. polędwicą, pieczonym indykiem - mają mniej kcal, zjesz objętościowo więcej i może nie będziesz wtedy odczuwać głodu :) Trzymam kciuki, żebyś coś zmieniła na lepsze :)
serce.justyna
6 marca 2019, 09:37no ok rozumiem dzieki :)
serce.justyna
5 marca 2019, 13:14No macie racje taka pasta z mięsa to prawda
eszaa
5 marca 2019, 10:5225 kilo do zrzutu, zero efektów na minus, a Ty nadal jesz kanapki zamiast zmienic diete na bardziej róznorodną i zbilansowaną. Na poczatek odstaw słodycze, potem zmniejsz ilośc kanapek, potem kolejny krok i schudniesz
serce.justyna
5 marca 2019, 13:22No ciężko będzie zrzucić te kg no narazie zero efektów ale myślę że będą no trochę odstawie słodycze spróbuję chociaż trochę w poście powstrzymać się z kanapkami ciężko bo głodna jestem
eszaa
5 marca 2019, 15:46a jogurt? nie lubisz? ale naturalny, np z owocami czy z musli i słodzikiem? zamiennik dla kanapek.Od razu bys zaczeła chudnąc, po ograniczeniu chleba
jak.nie.dzis.to.kiedy.
5 marca 2019, 09:23nigdy nie jadłam metki łososiowej - to jest zmiksowany łosoś czy "wędlina" ?
serce.justyna
5 marca 2019, 09:57Chyba wędlina
jak.nie.dzis.to.kiedy.
5 marca 2019, 10:39dzięki za wyjaśnienie ;)
Epestka
5 marca 2019, 11:35Taka pasta z kiepskiej jakości mięsa. Śmieci właściwie
eszaa
5 marca 2019, 15:47w dodatku koszmarnie tłusta