dzis sie trzymam dzielnie i zaraz ide szykowac moja corcie spac, wiec o 18 zn=jadlam ostatni posilek i dzis juz nic nie zjem, absolutnie nic...
Wypilam dzis sporo kawy, po tym jak wrocilam wczoraj o 1 z imprezki
Bylam nie do zycia, choc wypilam tylko 2 lampki wina
Moje menu na dzis
-2 jajka + 4 plasterki szynki z serkiem + kawa - 300 kcal
- łosoś z papryką na oleju - 250 kcal
- activia 0% - 70 kcal
- łosoś z sosem musztardowym - 350 kcal
RAZEM 970 KCAL
Z wysiłku dziś mogę się pochwalić tylko jazdą na rowerze ok 30 min i to raczej spokojnie.
Nie wiem ile kcal maja te kawy które wypilam, ale sa bez cukry wiec ich nie licze...
Jutro na siłownie idę z rana i mam nockę wiec muszę się oszczędzać.
Pozdrawiam
Niech moc będzie z nami
