Jadłospis dość grzeczny, choć jest nadprogramowe jakieś 200 kcal których w ogóle nie planowałam
Oto moje menu
- 3 krążki ryżowe z serkiem i warzywami + kawa - 200 kcal
- sałatka z miesem mielonym (kilkami) 250 kcal
- activia 0% - 70 kcal
- szynka z serkiem, papryką i keczupem 120 kcal
- owoce - 120 kcal
* podjadanie - będzie około 200 kcal na maxa.. PO CO MI TO BYŁO
RAZEM - 960 KCAL
byłąm na siłowni i grzecznie wytrwałam 50 min na orbitreku, 10 min rozgrzewki na rowerku i 9 maszyn na ćwiczenia siłowe, co sprawi razem ok 700 kcal spalonych.
Teraz wychodzę wystrojona na balety małe, więc będzie jeszcze winko albo jakiś drink, ale tego nie liczę już, trudno....
Do jutra, pozdrawiam
kasiiik123
22 sierpnia 2012, 07:41Ale skromne menu. Mój żołądek stanowczo więcej się domaga;) hihi
ania9993
21 sierpnia 2012, 23:34HAHA fajna ta twoja waga, jakby jeszcze lat odejmowala................
DzikaZaba
21 sierpnia 2012, 23:22ale Ty malutko jesz! Na pewno szybko zejdziesz z wagi!
bulwas
21 sierpnia 2012, 22:58jak drink to tylko z colą zero ;) nie ma prawie kalorii ;))
ar1es1
21 sierpnia 2012, 22:57Super,na podstawowe funkcje zyciowe zostaje Ci az 260kcal,nie dziwne,ze organizm nawet kosci juz zjada:P