minęło pół miesiąca mojego odchudzania... efekty chyba są, ale nie spektakularne. Zmierzę się i zważę 5 lutego, czyli po 30 dniach.
Zastanawiam się czy nie zmienić diety? Zmodyfikować ją tak, aby więcej spalać tłuszczu (więc i tłuszcz ograniczyć do min.) nie wiem... musze pogadać z kimś kto jest w temacie...
Wczoraj ćwiczyłam prawie 40 minut... dziś na śniadanie activia naturalna z siemieniem lnianym i może kawę wypiję zaraz...
na obiad i II śniadanie wzięłam zupę kalafiorową (wyszła mega pyszna), bitki wieprzowe z kaszą gryczaną i jabłko.
W domu czeka jeszcze resztka tych bitek, więc jak wrócę to dokończę je...
truskawka1988
22 stycznia 2014, 22:13głowa do góry, jeśli jesz niewielkie porcje i regularnie no i widzę że ćwiczysz to w końcu się ruszy..czasu czasu czasu....
Karampuk
22 stycznia 2014, 14:43pewnie spotnie zstapiły sie w praniu :P
kawonanit
22 stycznia 2014, 13:26Na razie nic nie zmieniaj, nie powielaj moich błędów z zeszłego roku ;) Średnio co trzy tygodnie, sfrustrowana brakiem zadowalających efektów, zaczynałam kombinować, szukać "lepszej metody". Trzeba mieć cierpliwość przy dietkowaniu, oj trzeba... Mądrzejsza o cały ubiegły rok radzę Ci, żebyś wczytała się w "zdrowe odżywianie", naucz się komponować zbilansowane posiłki, postaw na rozsądna ilość kalorii :) A efekty przyjdą wcześniej niż się spodziewasz, a co najważniejsze - będą na stałe! :)
VikiMorgan
22 stycznia 2014, 09:21a od kiedy ograniczenie tłuszczu w diecie powoduje spalanie tkanki tłuszczowej? Ograniczenie węglowodanów prostych odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej w największym stopniu! Dieta lowcarb!
BedeWalczycDoKonca
22 stycznia 2014, 09:17Na wszystko przyjdzie czas, cierpliwości ! ;) Zależy ile teraz znajduję się tłuszczu w Twojej diecie- może rzeczywiście jest go trochę zbyt dużo ? Ja np. całkowicie odstawiłam mięso wieprzowe zamieniając je na białe, chude- indycze, drobiowe i chude ryby .. ;) Powodzenia !!
inesiaa
22 stycznia 2014, 09:01Poczytaj w jakich ilosciach powinnien byc tluszcz, weglowodany i bialka w zdrowej diecie...dobre efekty daje tez dieta nielaczenia, a moze np bitki (nie wiem jakie masz)mozna zamienic ma mieso indyka lub kurczaka...pokombinuj z jedzeniem a na pewno zauwazysz co na Ciebie dziala a co nie;)