Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
- dzień 9 - [ Walka ze złymi nawykami oraz sezon
na przeziębienia ]

Równo 30 dzień diety Wiem, że to nie poniedziałek (mój dzień ważenia), ale chciałam wiedzieć jak to wszystko wygląda. No i mam 82,7 kg. Waga idzie w dół ;)

Wczoraj pokonałam moją falę głodu, a właściwie nie głodu tylko chęci do jedzenia. 22:30 - za godzinę miałam już spać. Zaglądam do lodówki. "Zjadłabym coś..." zaczynam rozważać co najmniej mi zaszkodzi, gdy nagle zamknęłam drzwiczki i uświadomiłam sobie, że przecież to nie głód... tylko taki odruch. Czasami nachodzi mnie takie coś i mam chęć podjeść chociaż "plasterek". Tym razem jednak postanowiłam zastąpić to szklanką wody i zagłuszyć uczucie. Przecież to niezdrowe i nie zgodne z moimi postanowieniami! Podejrzewam, że wiele z Was to przechodzi lub przechodziło. Ach, te złe nawyki ;) Jak to człowiek musi się pilnować...

Dziś w pracy w końcu coś się ruszyło z robotą. Całe szczęście bo miałam już dość lenistwa :P Czas się wtedy dłuży niemiłosiernie. Dodatkowo dobijało mnie, że każdy taki zapracowany, a tylko dla mnie nie było nic.

Jutro po pracy pojadę do rodziców. Chcę spędzić znów trochę czasu przy babci. Może to będzie tylko doba na wsi, ale zawsze lepsze to niż siedzenie z dupskiem w mieszkaniu. Może pogoda dopisze na mały bieg? ;)

=======
Jadłospis na dziś
=======

Śniadanie: parówka gotowana, 2 kromki razowego pieczywa, liść sałaty, plaster pomidora, kawa z mlekiem
II Śniadanie: herbata zielona + activia do picia (kiwi i truskawka)
Obiad: kotlet mielony (wg. mojego przepisu, duszony) + łyżka kaszy kuskus + *surówka
Podwieczorek: Łyzka otrębów owsianych z 2 łyzkami jogurtu naturalnego
Kolacja: Kawałek bagietki czosnkowej (raz sobie pozwolę :P a co!)

Muszę włączyć więcej czosnku do diety. I witaminki! Wyskoczył mi jakiś syfek tuż pod dolą wargą i spuchło... a to pierwsza oznaka, że może mnie dopaść przeziębienie. 

Dziś popijamy - herbata zielona z limonką ;)

edit.
*Podmianka w obiedzie. Jednak narobiłam sobie surówki z pekinki, marchwi i gruszki. wszystko skropione delikatnie oliwą z oliwek i doprawione pietruszką i pieprzem. MNIAM!