Pamiętnik odchudzania użytkownika:
psychodietetyczka.com.pl

Kochani Dawno Mnie nie było

Mój wpis zacznę od mema na którego wpadłam kilka dni temu.

Wiem, że dla wielu z nas coronavirus spowodował bardzo duże zamieszanie w życiu. Mam nadzieje, że u was wszystko w porządku. U mnie OK :) Mam na szczęście odłożone pieniądze, kredyt nadpłacony i pracę, która zapewnia mi dochody na spokojne przetrwanie. Wiem, że wiele osób straciło pracę. Mam nadzieje, że to wszystko się szybko się skończy.

Wczoraj dowiedziałam się, że moja 42 letnia koleżanka zmarła osieracając 5 dzieci. Przyczyna - rak żołądka. Wczorajsze szok i osoby z którymi pracuję na co dzień (głównie są to osoby z nadwagą lub otyłością) skłoniły mnie do tego, żeby przeformułować troszkę swoje główne cele w mojej działalności edukacyjnej.

Wielokrotnie spotykam osoby, które pomimo szerokiej diagnostyki lekarskiej nie mogą odnaleźć przyczyny swoich dolegliwości. Więc we wtorek po świętach napiszę wam tutaj o żywieniu podczas niezdiagnozowanej Migreny.

Bardzo Was proszę, aby nie podejmowaliście diety tylko dlatego, że chcecie być szczupli, ale przedwszystkim dla zdrowia Waszego i Waszych bliskich. Pamiętajcie jesteś tym co jesz.  To często my kobiety jesteśmy odpowiedzialne za to co jędzą nasi bliscy.

Kochane dbajcie o siebie w tym trudnym czasie

Napiszcie mi co u was :)

Dziewczyny nagrałem pierwsze Instastories. Wiem, że moja dykcja i ruchliwość obrazu jest do korekty, ale chciałam Was zapytać czy jest sens robienia takich filmików edukacyjnych, bo w przypadku wiedzy psychodietetycznej to pomyślałam o podcastach żeby nagrywać - będzie można posłuchać w samochodzie, w drodze do pracy, na zakupach itp.  Miłego weekendu dla Was życzę:)

Dzisiaj 15 stycznia, a ja postanowiłam działać od II połowy w zakresie edukacji psychodietetycznej. Powiem wam szczerze to co dzieje się w gabinecie to przerasta moje siły. Dzisiaj po raz kolejny 2 osoby ponad grafik przyjęć. Pracowałam od godziny 7.30 do 20.30. Wiem, że to dużo, ale uwierzcie mi, że już w od września 2019 pracuje mniej o 15 godzin tygodniowo. Uwielbiam moją pracę i feedbacki jakie dostaje. To czego mi brakuje to brak asertywności w stosunku do moich podopiecznych, ale gdyby nie oni nie była bym tu gdzie jestem i nie miałam tego co mam. 

Na szczęście weekend mam wolny i mam nadzieje, że uda mi się opowiedzieć o pierwszej części z serii - Dlaczego nie mogę schudnąć ? - ujęcie psychologiczne

- no właśnie - co wolicie ?

- w formie wideo 

- artykułu (ale samych notatek mam przygotowane 5 stron A4)

Też myślałam, żeby zrobić cotygodniowe nagrania które nazwie Psychodietetyczne Poniedziałki (lub w inny dzień). Jednak najpierw muszę zrobić porządki na IG i FB. Jak na razie wrzucane były tam różne śmieszne memy dotyczące odchudzania :-) Chciała bym zacząć przekazywać wartościowe treści, które skłonią was do przemyśleń, pomogą w odnajdowaniu właściwej drogi i skutecznej metody redukcji niechcianych kilogramów. Już kiedyś wam dopowiadała, że jestem załamana ilością „pseudodietetyków” na rynku. Spotkałam się również z osobami, którzy ukończyli psychodietetykę, a są np. doradcami zawodowymi, marketingowcami, którzy uznali, że to świetny pomysł na „dorobienie” sobie. Niestety brak odpowiedniego przygotowania choćby medycznego, fizjologicznego może spowodować, że wyrządzimy osobie stosującą dietę negatywne konsekwencje zdrowotne. Nie wiem jak wy, ale ja spotkałam się z jedną osobą, która prowadzi praktykę psychologiczną bez wykształcenia. Dlatego chcę przekazywać rzetelną wiedzę dotyczącą z dziedziny dietetyki oraz psychologi odchudzania.

Dziewczyny obiecuje, że na wszystkie zaległe komentarze odpiszę i zaglądnę co u Was w weekend.

Buziaki <3

Kochani <3

Sylwester to dzień refleksji i postanowień noworocznych. Jaki był dla mnie ten 2019 rok ? Mogę śmiało powiedzieć, że był dobrym rokiem. Uzyskałam dyplom magistra psychologii, zmieniłam pracę. Od ponad 4 lat ćwiczę regularnie, co chroni mnie przed niechcianymi kilogramami :)

Ale co chciałabym zrobić w 2020 roku ?

- Jednym z moich celów to jest szersza edukacja poprzez Internet osób, które chcą i próbują zrzucić zbędne kilogramy. Jak oglądam różnego typu forma to często załamuje się jaki diety są stosowane (oczywiście nie wszyscy) i do czego one prowadzą (negatywnych konsekwencji zdrowotnych). Oczywiście nie którzy również odchudzają się latami bez żadnych efektów i to jest moja grupa z którą chciała bym współpracować.

Większość osób, które korzystają z usług dietetyka świetnie znają zasady prawidłowego odżywiania. Z doświadczenia wiem, że problem tkwi zupełnie gdzie indziej. W 99% to nasza nawyki, myśli, przekonania i stan psychiczny wpływa na naszą wagę. Dlatego mam nadzieje, że w 2020 roku dzięki moim postom, relacją na IG i FB zmienicie zdanie, podejście i w końcu osiągniecie to o czym pragniecie.

Postanowienia :

- od II połowy stycznia regularne posty i story na V, FB, IG,

- w dni robocze dodawać codziennie nowe przepisy do mojej bazy przepisów,

- 3 – 4 razy po 20 min w tygodniu wykonywać ćwiczenia modelujące i relaksujące,

- regularnie się odżywiać

Kochani dla Was i dla waszych rodzinek życzę wszystkiego co najlepsze i najpiękniejsze w 2020 roku, dużo zdrówka, zrzuconych kilogramów oraz pięknych chwil :)

PS. Po nowym roku poodpisuje na wszystkie komentarze i zaglądnę co u Was :)

Weekend <3 Szkoda, że taki krótki. 

- Dzisiaj tradycyjnie sprzątanie i ogarnianje mieszkania.

- Czy wy też macie wrażenie, że coraz szybciej leci czas ??

- Nagrywałam dzisiaj story o tym jak znaleźć motywację do odchudzania ? - więc robię streszczenie 

Na samym początku procesu odchudzania, aby ruszyć najważniejsza jest motywacja ale jednak żeby osiągnąć sukces i wytrwać w trakcie procesu odchudzania najważniejsza jest samodyscyplina. Zaskoczeni ?

Jednak jak znaleść motywacje?

1) zastanów się po co chcesz schudnąć,

2) Zrób bilans zysków i strat 

Ja dodatkowo jeszcze wykonuje takie ćwiczenie  moimi pacjentami, które potęgują zyski i minimalizuje straty :) Efety są niesamowite - a podopieczni zwiększają efektywność swojego procesu odchudzania :)

Jeżeli chcecie żebym rozwinęła ww. temat to dajcie znać w komentarzu.

Kochani <3

Dawno mnie tutaj nie było. Przez ten rok dużo się wydarzyło :

 - oczywiście dobrego.- jestem magistrem psychologii od czerwca (dietetykiem jak wiecie od prawie 7 lat),

- dalej pracuje w gabinecie - kocham moja pracę i moich cudownych pacjentów, ale pomalutku czas pomyśleć o powiększeniu rodziny i ograniczeniu czasu pracy gabinetowe,- pracuje nad stroną internetową 

- jak przeglądam wpisy różnych specjalistów w zakresie żywienia jestem niezmiernie zasmucona. Wielu doradców żywieniowych  kończy kursy, albo roczne studia podyplomowe i tytułuje się dietetykiem. Nierealistyczne diety, brak odpowiednich narzędzi i umiejętność do motywacji pacjentów powoduje, że często osoby będące na diecie redukcyjnej zniechęcają się przez co obniża się ich poczucie skuteczności, samoocena, relacje społeczne i rodzinne. Oczywiście nie każdy dietetyk, ale jest ich wielu którzy tak działają . Jednak wiem ile kosztowało mnie czasu, pieniędzy i stresu wiedza oraz umiejętności które dzisiaj posiadam.

- robię ankietę o czym powinna powiedzieć na story IG w tym tygodniu :O Alergiach i nietolerancjach pokarmowych jako przyczynie braku efektów w diecie redukcyjnej czy o tym jak odnaleźć motywację do odchudzania? Bardzo chętnie poznam również wasze zdanie.

- A tym czasem lecę zobaczyć co u was?