,, Pozdrawiam:
Tych Niskich i Wysokich,
Tych młodych i tych w okresie jesieni życia,
(...)
Tych chudych i tych chudych inaczej.."
Dzisiejsze pozdrowienia księdza.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzień bez skuchy!
śniadanie:
owsianka (2 łyżki płatków, 100 ml mleka 0%, 3 łyżki owoców leśnych, woda) + 2 wazy ( sałata, pomidor, szczypiorek, Turek/Polędwica Sopocka) = 260
II śniadanie:
serek wiejski=160 kcal
obiad:
pierś z kurczaka (150g) + kasza (30g) + sałata + 4 pomidorki + szczypiorek + kawa na zimno = 370 kcal
podwieczorek:
twaróg chudy (120g) + maślanka (50ml) + 2 suchary z Sopocką, sałatą, pomidorem, szczypiorkiem + mała inka= 280 kcal
kolacja:
Activia naturalna + mała inka = 150 kcal
Razem: 1220 kcal
*********************************************************************************
Ćwiczenia:
2,5 godz - procejsa
2,5 godz - procejsa
85 minut:
skalpel
hula 2x10min
brzuszki 115
podciągnięcia nóg 115
rozkraczenia 115
motylek na wew str ud - 6 minut
rozciąganie
*********************************************************************************
1,5 godz msza + 2,5 godz procesja.
Wykończyło mnie to z samego rana. Długo, słońce, gorąco.
W domu pierwsze co to kawa na zimno i obiad!
Potem przyjechał M, podrażniliśmy się wzajemnie, pojechał a ja rozdrażniona zostałam.. :/
W planach miałam bieganie, ale coś mi nie wyszło. Postaram się zrobić to co napisałam wyżej.
EDIT: Zrobiłam ;)
Nic ciekawego.
A jak u Was?
.............................................................................................................
-------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
GRUBA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Agusia948
31 maja 2013, 17:35jak smacznie ;D oby tak dalej! ;*
nothingtolose
31 maja 2013, 10:33flirt na imprezie jest super, ale następnego dnia i tak nie ma się do kogo przytulić. :) Bardzo fajne posiłki i sporo aktywności, oby tak dalej ;>
Julia551
31 maja 2013, 07:30No i pięknie!;))
Zdrowko88
31 maja 2013, 00:19Tak trzymaj z dietą!
raznazawszee
30 maja 2013, 22:48aplikacja nazywa sie S Health :)
Bede.Fit.Na.Studiach
30 maja 2013, 22:41pyszne jedzonko ;) i swietne cwiczenia ;) oby tak dalej!
JustynkaF
30 maja 2013, 22:27Można zainwestować w pudełka/termosy, które trzymają ciepło obiadu :) Też bym chciała takie kupić, dobry zakup i przy okazji dużo przyjemności.
Kisiala
30 maja 2013, 22:17Super jedzonko :)
Kamillla1991
30 maja 2013, 21:55ładne jedzenie :) pysznie i zdrowo
bellezaaa
30 maja 2013, 21:51a telefon też jadłaś? xd ja nie byłam dzisiaj bo u mnie padało i nie miałam się w co ubrać ;)
JustynkaF
30 maja 2013, 21:46Super menu, aż zrobiłam się głodna! :( i super, że dziś bez grzeszków!
Paulaa95
30 maja 2013, 20:59Menu bardzo fajne! Ale dluga ta msza i procesja :o Ja wogole nie bylam haha xd
olaimagda
30 maja 2013, 20:52Super menu!
Alexolaa
30 maja 2013, 20:46u mnie było 2,5h łącznie z mszą :) smakowicie :)
Ptysia1602
30 maja 2013, 20:31mniam ale pysznie u Ciebie :)