Hej Kochane, jak tam u Was? Wszystko w porzadku? Czytam,ze roznie, no to spinamy posladki, by na Sylwestra lsnic piekniej niz wszystkie gwaizdy i fajerwerki:):)
Ja mam chwile wolna, bo dzieci spia( przedszkolaki):):)
Chce zdać Wam relacje z moich 3 dni Fazy IV czyli tzw. normalne jedzenie:)
Waga nie wiem, bo zwaze sie w piatek.
Brzuchy co dzien 100:)
A teraz jadlospisy:
DZ 1 FAZA IV
Sniadanie: 2 buleczki normalne z maselkiem i szynka, serkiem, ogorkiem,pomidorkiem
IIsniadanie - tarta z truskawkami - male ciasteczko do herbaty - Nagroda po 327 dniach diety.
Obiad: ryz i sajgonki- takie rollsy z nadzieniem z kaczki - pieczone bez tluszczu w piekarniku
Kolacja; 3 lyzki otrebow + jogurt naturalny 0.1%
2 litry wody
DZ2 FAZA IV
Sniadanie: dwie kromeczki chleba pelnoziarnistego z szyneczka, serkiem(bez masla), dwa jajeczka na twardo+ pomidroki koktajlowe, ogoreczek i papryczka - taka salatka
IIsnaidanie; Budyn Dukanowy polany soczkiem z malin
Obiad: frytki z dyni( pieczone bez tluszczu), indyk z pomarańcza, pieczony w folii,buraczki
Kolacja: 3 lyzki otrebow z jogurtem naturalnym 1%
2l wody
Wiec w pelni Dukan III FAZA:) HAHAHA
A dzis nie wiem jeszcze, to znaczy sniadanie bylo : placuskzi dukanowe otrebowe z twarogiem chudym, jogurtem naturalnym i sloedzikiem, II snaidanie 4 pomidorki koktajlowe, obiad jeszcze nie wiem, mzoe placuszki dukanowe z kalafiora;)
Wiecie, co jest zabawne, kiedy czytalam o fazie 4 denerwowalao mnie to zdanie;
NORMALNE JEDZENIE Z ZACHOWANIEM DOBRYCH NAWYKÓW NABYTYCH PODCZAS DIETY.
NORMALNE JEDZENIE Z ZACHOWANIEM DOBRYCH NAWYKÓW NABYTYCH PODCZAS DIETY.
HAHAHtak sobie myslalam akurat. A tu jak same widzicie, jem prawie Dukanowo, choc moge normalnie,ale wcale nie chce, a Wiecie,ze gotuje normalne obiady dla mojego R!!!!!W sklepie na zakupach tez obojetnie przechodzilam kolo polek ze slodyczmai, ciastami itp. No jako nagrode kupilam sobie te mala tarte z truskawkami, ciateczko. I wszystko.
Zatem nawyki sie utrwalaja. Wczoraj tez dla mojego R smazyla Dorsza, ktorego kocham na oleju, a wcale nei chcialam wybralam obiad dietetyczny, zatem
TO DZIALA:)
Zobacyzmy jak bedzie dalej:)
Buziaczki
ksiezniczka.fiona
20 września 2011, 00:23No masz silną wolę :) Super menu. Na pewno uda Ci się utrzymać wagę.
BMI37
19 września 2011, 21:14Najbardziej ze wszystkiego uwielbiam Twoje podejscie do swojego ciala. Ze jest wlasnie takie jakie chcialas, aby bylo - czyli fajne, kobiece, ksztaltne. Masz tu i tam troche cialka,,ale cialka ktore luba faceci. No i tak trzymaj kochana :) Pozdrawiam,Agata.
Larky
19 września 2011, 21:02podziwiam :P
malaryska
19 września 2011, 19:47moj Motywator kochany :)
activebaby
19 września 2011, 15:21i to bardzo..staram sie brac z ciebie przykład ale aż taka twarda nie jestem..pisz kochana jak najczęściej i stawiaj nas do pionu..pozdrawiam