Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pinkelephant

8 kilo na minusie! sukces sukces! nie bede tu pisać za jakiś czas mam nadzieję znów wpadne i napisze ze o jakies 3-5 mniej ;) dziewczyny da się! trochę wiary w siebie wyrzeczen dni kiedy zołądek domaga sie jedzenia i kiszki marsza grają ale da się ;)

było 77.6 a jest 68 <3

ostatni raz. teraz albo nigdy.

  pogadałam wczoraj z koleżanką(studenta dietetyki) trochę mi poopowiadała co i jak dała wskazówki jednym słowem chyba mnie natchnęła i w jakiś sposób zmotywowała. zakupiłam sobie dodatkowo chrom co ma ponoć zmniejszyć łaknienie na te moje nieszczęsne słodycze jest tam też błonnik witamina jakaś i coś z herbaty ;p

mam zamiar spożywać dużo ciepłych posiłków do 5 dziennie i zmniejszyć ich wielkość.starać się nie co dłużej jeść nie połykać dosłownie.

w teorii to wszystko takie banalne proste, a w życiu wcale tak nie ma. nic może teraz wytrwam nie co dłużej niż tydzień i tak się oszukując i podjadając ;/

7.00 -śniadanie- jajecznica 2 jajka z pomidorem 1,5 plasterka szynki drobiowej czarnuszką i szczypiorkiem + kromka chleba na zakwasie

10.50- 100 g jogurtu 2 duże świeże truskawki 2 łyżeczki otrąb

z obiadem jest problem powinnam jeść o 15 a o 13,40 już jestem w drodze do pracy z koleji pracę zaczynam o 15 i przerwy nie mogę mieć na dzień dobry ;/

zjem o 13.00 warzywa z wody z kaszą jaglaną i sosem na jogurcie koperkowym i chyba część zabiore do pracy i zjem koło 17.30 a o 19.30 żeby mnie głód nie męczył wypije z 200 ml koktajlu z truskawki i kiwi na mleku lub z lodem shake(bez mleka)

trzymajcie za mnie kciuki

bez zmian co dzień coś słodkiego fryteczki na uczelni czekolada do picia - zero samo zaparcia... od 4 dni biorę morwę białą ale wydaje mi się że to pic na wodę. miałam iść na basen ale mi się nie chce tyle wymówek że dałam sobie spokój. mam prawie 21 lat i chyba się pogodziłam z tym że jestem i będę gruba. szczuplutka byłam do 13 roku życia potem już tylko gorzej jak trenowałam judo to schudłam 10 kilo ale przestałam i powróciła waga z zdwojoną siłą... 

opuszczam vitalie, za wszystkim którzy są w trakcie trzymam kciuki a triumfującym spadek wagi gratuluję. 

rozpoczynam diete chyba z 15 raz! że ja w ogóle to robie ze mi się chce?! chyba jestem tak naiwna ze myślę iż mi się uda i dopnę celu haha

ale do rzeczy, szukam tabeli tabeleczek które z pomocą wagi elektronicznej pozwolą mi liczyć kalorie gdzie znaleźć takie? TO PILNEEE! :) :)

Chodzę na basen nie mam kasy na fitness po prostu, kupiłam morwę białą zobaczymy czy to pomoże robie squat challange

odstawiam zupełnie junkie food słodycze moje kochane czekoladę batoniki (pozwolę sobie na loda raz w tyg) piję wodę smakową herbatę kawę i będę słodzić łyżeczkę

chciała bym tak bardzo wytrzymać na razie  miesiąc na takim rygorze