Pamiętnik odchudzania użytkownika:
piekna_i_bestia

Dzień pierwszy. Czas na podsumowanie. Sniadanie : platki owsiane +pół banana + pół nektarynki i 3 lyzki jogurtu nat.
II śniadanie : greifrut
Obiad: gotowany brokuł+pomidor+pieczon piers z kurczaka polane octem balsamicznym z dodatkiem czosnku
Podwieczorek: owoce w galaretce
Kolaacja: dwie kromki chleba z pomidorem i cebula

Moim przeklenstwem jest kawa, duze ilosci kawy..... I nienawisc picia wody... staram sie ale malymi kroczkami
++ rano ćwiczenia z Mel B.
+++ trening tańca z ukochanym :))

Buziaki kochane. Biore wasze rady jako mobilizacje a nie krytyke !

Witam was wszystkie ! Postanowiłam zalozyc ten pamietnik bo moze wy mi jakos pomozecie pokonac droge z zrzuceniem kilku kilo :)

W czasie ciazy przytylam ok 15 kg, zanim zaszlam wazylam 72kg i to byla moja dobra waga, gdy urodzilam i karmilam piersia waga zeszla do 68kg, leczy po 3 tygodniach musialam wrocic do szpitala i przestac karmic, wlasnie przez to wszystko i przez problemy z moim organizmem wrocilam do wagi 78,4 kg.

Nie chce tu zrzucic niewiadomo ile chce czuc sie w swoim ciele dobrzE !

Moje postanowienia : od poniedziałku do piątku rygorystyczna dieta tzn: sniadanie i kolacja płatki owsiane z jogurtem nat + owoce, a na obiad piers z kurczaka i warzywa na parze. 

- w weekend poluzuje troche sobie jadlospis  i bede jesc to na co bede miala ochote tyle ze w malych ilosciach

-bede walczyc ze slodyczami

- codzienne treningi z Mel B + dlugie spacery ze Staskiem :)

- woda ? duzo woody ??

Zobaczymy jak mi pojdzie. Co myslicie moze byc ?
Licze na wasze wsparcie i tez zaczne tutaj czesccieej bywac aby zobaczyc co sie u was dzieje !!! :)) buziakiiii