Dziś taki szybki wpis i zabieram się za wasze pamiętniki ;) Przyszedł do mnie obiektyw ach cudo radzieckiej technologii ;) Już zamontowany do aparatu i można strzelać :D Dietę trzymam, dostałem dziś ćwiczenia i kupiłem taśmę do ćwiczeń ;)
Menu:
Śniadanie: Płatki z jogurtem= 300 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z szynką i sałatą+ rzodkiewki i banan= 400 kcal
Obiad: Pierś z kurczaka i warzywa= 300 kcal
Podwieczorek: Kawa= 20 kcal
Kolacja: Placuszki z serka wiejskiego= 400 kcal
Razem: 1500 kcal
Aktywność:
50 brzuszków i ćwiczenia na kolano ;)
Dziś cały dzień prawię poza domem i nadal o kuli ;) Od jutra zaczynam zabiegi fizjoterapeutyczne ;)
Miłego wieczorku ;)
zdrowa.dieta
25 lutego 2014, 13:13Super dieta :)
keisho
25 lutego 2014, 12:09koniecznie daj znać jak było na tych zabiegach:) Mam nadzieję, że Ci pomogą :)
chanells
25 lutego 2014, 11:47dobrze sie trzymasz :)
otoja1981
25 lutego 2014, 10:46Teraz tylko pstrykac cuda natury :) powodzenia na fizjo
kamisia0087
25 lutego 2014, 10:18powodzenia:)
wmleczko81
25 lutego 2014, 09:02no to super ,zdrówka życzę.
Chicasa
25 lutego 2014, 03:55jest dobrze trzymam za ciebie kciuki!!
Kaatiez
24 lutego 2014, 22:37No to zaczniesz dupe w końcu ruszać! Oby Ci wyzdrowiało to kolano wkońcu :c Trzymam kciuki! :))
LadyFit22
24 lutego 2014, 21:38Szybkiego powrotu do zdrowia życzę.Hm co to za placuszki?nigdy o nich nie słyszałam.
Shibutek
24 lutego 2014, 21:35Placuszki z serka wiejskiego?? Dobre t o? :D
sylwiastanek
24 lutego 2014, 20:43Mi tez się marzy dobry aparat uwielbiam obserwować i fotografować florę i faunę;)
Julciagubikg
24 lutego 2014, 20:29dobre menu. dzięki miło jeżeli facet tak uważa ;D
Piekna20letnia
24 lutego 2014, 20:17Też lubię fotografię, tylko pogratulować zakupu :) a od jednej kawy dziennie świat się nie zawali, ja kiedyś wypijałam dziennie 3 kubki :P teraz jedną rano bo jestem niskociśnieniowcem i nie wyobrażam sobie niewypicia kawy rano ;) pozdrawiam!
Anowela
24 lutego 2014, 19:46menu coraz lepsze, dobrze ci idzie :)
somebodymore
24 lutego 2014, 19:45Sama byłam uzależniona od kawy, ale i lekarz i mama i vitaljanki powtarzały, że to nie zdrowe i nie pomaga w odchudzaniu, także proponuję wykluczyć ją z menu. Brawo za ćwiczenia! Oby tak dalej:) Pozdrawiam:*
Ancur90
24 lutego 2014, 19:44Dobre jedzonko. Jak robisz placuszki z serka wiejskiego?
Tay_Curlyhead
24 lutego 2014, 19:26Fajne menu :)
ZizuZuuuax3
24 lutego 2014, 19:03Jak na faceta to twoje menu jest skromne ;D powodzenia!
Rufna
24 lutego 2014, 18:59Smaczne menu ;) Tylko ta kawa mi się nie podoba.
true_
24 lutego 2014, 18:47Oj nie jesteś głodny po takim menu ?;>