Troszkę mi się poprzedni plan rozjechał ale ostatecznie pominęłam tylko jeden trening, dzisiaj wolne ![]()
Od jutra postanowiłam spróbować nowości Beachbody czyli P90X3 jest rozpiska treningów na 90 dni ja na razie spróbuję pierwszego tygodnia no a potem przymusowa przerwa w ćwiczeniach ![]()
jak dojdę do siebie po zabiegu pewnie będę kontynuowała ten plan, uwielbiam takie konkretne treningi 30min dziennie, wiem po sobie że ładne efekty dają ![]()
![]()
Od jutra postanowiłam spróbować nowości Beachbody czyli P90X3 jest rozpiska treningów na 90 dni ja na razie spróbuję pierwszego tygodnia no a potem przymusowa przerwa w ćwiczeniach 
jak dojdę do siebie po zabiegu pewnie będę kontynuowała ten plan, uwielbiam takie konkretne treningi 30min dziennie, wiem po sobie że ładne efekty dają 
Mój plan treningów na ten tydzień:
Poniedziałek p90x3 Total Synergistics 30min
Wtorek p90x3 Agility X 30min
Środa p90x3 X3 Yoga 30min
Czwartek p90x3 The Challenge 30min
Piątek p90x3 CVX 30min
Sobota p90x3 The Warrior 30min
Niedziela p90x3 Dynamix 30min
Poniedziałek p90x3 Total Synergistics 30min
Wtorek p90x3 Agility X 30min
Środa p90x3 X3 Yoga 30min
Czwartek p90x3 The Challenge 30min
Piątek p90x3 CVX 30min
Sobota p90x3 The Warrior 30min
Niedziela p90x3 Dynamix 30min
kompulsiarz
15 stycznia 2014, 10:33co tam Kochana? jak Twoja stabilizacja? :)
PannaNaganna
11 stycznia 2014, 19:35Wracaj moja droga , koniec obijania się :)
hulopowiczka
2 stycznia 2014, 14:20też nie lubię speedów z focusa są takie dziwne;p
domanika
1 stycznia 2014, 11:27ale jajka:D ja mam taki sam sposob jak Ty:) kiedy mam MEGA ochotę na słodkie piję kawę słodzoną miodem i bardzo pomaga:) to świetny sposób. a ja jak sie dowiedzialam ostatnio na ile rzecz szkodzą słodycze w organiźmie to bez problemu robie 3 msc odwyk:P
Asiula.m1982
30 grudnia 2013, 15:23OMG nieźle dajesz sobie popalić :D podziwiam, koniecznie daj znać jak treningi ??? Skąd masz filmiki??? z chomika???
streaker
30 grudnia 2013, 11:50jeju kochana w każdy dzień ? może zrób jeden dzien przerwy żeby mięsnie mogly odpocząć :*:*
Eve961
30 grudnia 2013, 00:11Ambitnie :) Powodzenia! :)
hulopowiczka
29 grudnia 2013, 20:46O to nie wiedziałam o nowym p90x3. Daj znać jak wrażenia po pierwszym treningu:)
spelnioneMarzenie
29 grudnia 2013, 19:29niezle :))
domanika
29 grudnia 2013, 16:43ciekawie brzmi trening sobotni - the warrior:) no i najs ze yoga jest. bedzie na lato beach body jak nic;) buziak
angelisia69
29 grudnia 2013, 16:25musze to kiedys sprobowac ;-) probowalam tego blendera tabata i powiem ci ze ostro dal mi wycisk.A te p90x to dojsc popularne :P Ty masz to do siebie ze jak planujesz to zawsze to robisz ;-) Mam nadzieje ze szybko sie wykurujesz po zabiegu i wrocisz do treningow.Powodzonka