Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

OriKami

Więcej zdjęć

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4793
Komentarzy: 14
Założony: 14 lutego 2013
Ostatni wpis: 19 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
OriKami

kobieta, 46 lat, Warszawa

168 cm, 78.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

19 lutego 2014 , Komentarze (3)

....więc trzeba nadrobić obowiązki domowe. Trochę się tego nagromadziło więc dziś w planach wiosenne porządki. Po z tym muszę zrobić dietetyczne zakupy na kolejne dni by potem nie ulec jakiejś pokusie zupełnie zbędnej ;) Jedyna przyjemność na którą sobie pozwalam to kosteczka ciemnej czekolady do gorzkiej kawy. 

Za oknem ciepło ale jakoś tak smutno mimo to jeśli nie będzie padało zaliczę kolejne 5 km z słuchawkami na uszach ;) A jeśli nie to spotkam się z Jillian Michaels. Najważniejsze że jest alternatywa :)
Na koniec moje ukochane myśli  Beaty i trochę motywacji do działania dla tych co osłabli ;)


Zdjęcie

Zdjęcie


Zdjęcie: Kto nie ma odwagi do marzeń.. Motywujemy24.pl - treningi, motywacja, odżywianie

16 lutego 2014 , Komentarze (1)

Ech pogoda taka sobie, nie nastraja mnie dziś do aktywności więc chyba poćwiczę z Mel. Wczoraj nawet tu nie zaglądnęłam bo byłam totalnie padnięta po pracy.
Przejrzałam plan na kolejny tydzień i stwierdzam,że wygląda smakowicie i chyba nic nie wymienię. Zakupy na 3 dni zrobione zostanie mi tylko wieczorkiem przygotować posiłki na następny dzień.

A teraz poobiednia sjesta. Kawa z miodem kocyk i książka Pawlikowskiej :) 
Lubicie Beatę Pawlikowską ????
Ja kocham !!! Ostatnio jestem w fazie czytania serii "W dżungli podświadomości" Polecam zwłaszcza osobom które szukają siebie,ale też tym którzy chcą coś zmienić w sobie jak i swoim życiu. 
To pędzę i życzę Wam miłej niedzieli :)
DSC_0301

13 lutego 2014 , Komentarze (2)

Dziś pierwszy dzień diety. Nowej smacznie dopasowanej. Posiłki wyglądają smacznie. Rewelacyjne też jest to ,że mogę je przygotować w kilka minut i naszykować dzień wcześniej by zabrać do pracy. Póki co mogę powiedzieć że ten plan jest dużo fajniejszy od poprzednich.
Właśnie skończyłam przekąskę i wypiłam kubek pysznej zielonej herbaty.
Dziś w planie kolejny dzień biegania ;) już się cieszę. :) Tymczasem zmykam bo zaraz będzie kolejna pani na pazurki więc koniec przerwy i do pracy. Miłego dnia wszystkim dietującym.

I na koniec inspiracje co zabrać ze sobą do pracy.



Prawda,że pyszności ?:) 

11 lutego 2014 , Komentarze (3)

... dziś dzień zaliczam do udanych, zleciał mi szybko i był bardzo pracowity ;) Ciągle z utęsknieniem czekam na moją rozpiskę z dietą. 
Postanowiłam też wprowadzać nawyki. 
I tak na początek ...
Nawyk numer jeden ..... trzymać się ściśle diety którą dostanę. 
Nawyk numer dwa.......codziennie rano wypijać dużą szklankę ciepłej wody z imbirem, cytryną i miętą i jeść ciepłe śniadanie :)
Za 21 dni będę wiedziała czy nawyki wprowadzono ;)
Tymczasem zmykam zrobić trening cardio z Mel ;) a potem reszta obowiązków i na deser .... kolejny odcinek "Gry o tron "
A dla Was humorek na koniec dnia :)


10 lutego 2014 , Komentarze (1)

 No to ruszyłam nareszcie na świeże powietrze :) Było cudownie !!! Teraz ciepła woda z cytryną, imbirem i miętą . Gorący prysznic i już całkiem popadnę w błogostan :)  Kolorowych snów ;)

10 lutego 2014 , Komentarze (3)

blog



Chciałam się dziś podzielić z wami moją owsianką która zimową porą gości w moim menu. Jestem fanką ciepłych śniadań Dlatego kombinuję jak mogę. Przepis znalazłam w kalendarzu Beaty Pawlikowskiej, trochę zmodyfikowałam go po swojemu i jest moja owsianka wg. pięciu przemian.

Potrzebne :

  • 1 łyżka kaszy jaglanej
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • owoc ( np kawałek jabłka , kilka borówek lub mandarynka)
  • 1 łyżka rodzynek
  • 1 śliwka suszona
  • kilka suszonych wiśni
  • kilka suszonych żurawin
  • łyżka pestek dyni
  • łyżka pestek słonecznika
  • odrobinę cynamonu, odrobinę imbiru  (ja dodaję świeżego plasterek)
  • łyżeczka miodu (jeśli ktoś lubi słodsze)

Przygotowanie:

Zagotować trochę wody, wsypać płukaną kasze jaglaną  i siemię lniane.

Dodać imbir i cynamon. Chwilę gotować. Następnie dodajemy płatki owsiane i owoc i gotujemy prze chwilę dolewamy ok 3/4 szkl. gorącej wody dodajemy suszone owoce, rodzynki i nasiona Zamieszać i gotować do wchłonięcia wody. Jeśli dodajesz miód dodaj na końcu tylko tyle ile potrzeba :)

Smacznego

Przepis i zdjęcie pochodzi z mojego osobistego bloga;)


10 lutego 2014 , Komentarze (1)

Od piątku ruszam z dietą vitalii. Dlatego by się bardziej motywować postanowiłam pisać pamiętnik ;)
Myślę,że wiele mi on ułatwi . Pozdrawiam Wszystkich!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.