Dziś realizacja założeń co odnotowuje czytelnie i kompleksowo w tabeli z realizacją ćwiczeń w terenie i odpowiednią dietką ...waga nieznacznie wzrosła do 73,2 uff...co było do przewidzenia zresztą nieznaczna oscylacją wokół tych 74 ,0 sie nie przejmuje dopóki nie poszybuje w górę ...oby i trza dmuchć na zimne i być czujny i ....się kontroluje codziennie z rańca przed pierwszym posiłkiem i spoko jest dobrze czego i was życzę ...tomek
Tabela marcowa II tygodnia wypełniania czynników sprzyjających chudnięciu
| Czynniki | Pn. | Wt. | Śr. | Czw. | Pt. | Sob. | Niedz. |
| jadło<1800kcal | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | ||
| post 16/8 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | ||
| ćwiczenia>400 | 😀 | ||||||
| sen 7-9 h | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | ||
| nawodnie2,6 l/d | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | ||
| suplementy-np Wera Fit | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | 😀 | ||
| Zaliczenie dnia | 6/6 | 5/6 | 5/6 | 5/6 | 5/6 | ||
| Zaliczenie bieżące w tyg. | 26/30 |
