Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja aktywność - spaliłem 1703 kcal

Pozdrawiam :)

Witam :) Dziękuję za komentarz :) Stevii jeszcze nie próbowałam ~ chyba czas to zmienić :) Ja także bardziej wolę wszelakie kasze od ziemniaków. Miłej niedzielki !

ale dajesz czadu,a ja nie potrafie w to wejść.Cos mi nie wychodzi.

dzis wygrzebalam w endomondo treningi interwalowe i co najwazniejsze, mozna sobie wlasny skomponowac. utro proba ognia;)

i jeszcze ciekawostka https://vitalia.pl/fitness/1,107701,9088561,Protokol_Tabaty___interwaly_i_ostry_biegowy_wycisk.html to bede robic jak wszystko wytopie:)) sie nakrecilam nie?

robilam interwaly biegajac, doprowadzalam tetno do mojego maksa 180. spoczynkowe mam 50-60, zeby nie bylo ze w ogole wysokie. wtedy tojest jazda. nogi sie telepia, rzygawka prawie lapie, zaczynasz czuc ze zyjesz, po miesiacy power jakiego sie nie spodziewalam. ale na razie biegac nie moge, wiec wymyslilam ze inaczej musze sobie wycisk dac. bo samym aerobowym marszem nie zrobie takiej mocy jaka chce. z pulsometrem juz sie rozstalam, obserwuje sie i czuje co sie dzieje. chyba ze bede chciala co tam sprawdzic nowego.

dla mnie ta punktacja jest duzo latwiejsza i przejrzystsza niz listy zarla z tabelek. wygodniej. i kcalow nie trza liczyc. i dziala. wiadomo, jak zapakujesz pol swiniaka do pieca, bedzie mozna polemizowac:))

W pieczywie jest gluten, ale gluten to chyba białko w niektorych zbozach ? A z tego co sie nauczyłam podczas ochudzania - to tyje sie od nadmiaru kalorii w diecie.

czyli 2 w 1 zapodajesz

100 na razie w lutym, w styczniu 150

Brawo:-)