Witam :)
Nie miałam czasu aby zrobić podsumowanie , ostatnio się dużo działo , dzieci wróciły do szkoły i rano juz nie było tyle czasu na siedzenie przy kompie :) Dzis się zmobilizowałam na szybko skrobnąć to i tamto .
Maj wyszedł lepiej niż można się bylo tego spodziewać , straciłam tydzień treningów jak byłam z Młoda w szpitalu ale jakos nadrobiłam później , więc zamknęłam maj na plusie .
W liczbach :
- 192 km biegania- 3 starty (dwa razy góry, jeden asfalt)
- 14 treningów z M.Kołakowska co daje łącznie 798 min- 5 treningów siłowych (jakoś mniejsza wena w maju była na machanie sztanga....)
- 5 treningów stretching co daje 208 min ( zaniedbałam znowu, cholera ciężko mi z tym idzie
Na wadze przez chwile było już -17 kg i byłam mega zadowolona ale niestety znowu coś poszło w górę i do celu dalej . Cel obniżyłam do 58 kg ale bez ograniczenia czasowego więc już nie będę spinać tylko pracować nad sobą i trenować .
Porównanie majowe .
Różnica około -17 kg
Treningowo jestem już w dobrym cugu , teraz otworzyli jeszcze basen i siłownię więc będę miała urozmaicenie , oczywiście jak czas pozwoli :) Nie boje się o ruch , zrobiło się ciepło i za moment będą wakacje więc więcej możliwości. Już teraz zaczęliśmy z dzieciakami codziennie grać w ping-ponga i badmintona jako rozruch po lekcjach w jak się skończy rok szkolny to dojdzie jeszcze rower i wycieczki piesze . Formę fizyczną mam bardzo dobrą , w porównaniu do stycznia kiedy była bardzo słaba i ledwo mogłam przebiec 3 km jest bardzo duży progres . 5 km w styczniu było w czasie 44 minuty a teraz zbiłam ten czas o 17 min więc trochę na równo z wagą poszło :)
Wykorzystam ostatnie miesiące w domku na samorealizację , taki jest zarys planu ....doszlifuje plan i opowiem :)
Pierwszy czerwcowy tydzień minął na spokojnie . Rozpoczęłam nowe wyzwanie z Moniką ,,LATO" , w dni wolne kończyłam starsze które robiłam przez maj , siłowo jak na razie mało ćwiczę ale juz zaczynam wdrażać krótkie sety . Bieganie było i to całkiem ładnie bo wyszło mi 46,5 km w tydzień , całkiem zadowalający wynik. Dieta leżała jak do tej pory , dziś już odstawiam słodycze - będzie ciężkie parę dni , syndrom odstawienia wejdzie na pewno , ale się nie boję nie takie rzeczy już człowiek odstawiał :)
Pamiętajcie , wszystko zaczyna sie w głowie i każda ma swoją moc , tylko trzeba ją wydobyć :)
Berchen
7 czerwca 2021, 19:46czytam ciebie juz dawno i wiem jak jestes aktywna wiec jestem w szoku ze bylo az tak, w sumie jakim cudem, przeciez ty granat aktywnosci jestes:) gratuluje:)
aska1277
7 czerwca 2021, 18:23Piękna zmiana, barwo dla Ciebie :)
cherry86
7 czerwca 2021, 14:18WOW :) gratulacje!!! mam tak samo jak Ty, moje obecne wymiary odpowiadają wymiarom sprzed 10 lat, ale wtedy ważyłam 7 kg mniej. Myślę, że to zasługa ćwiczeń, chociaż też bym się nie pogniewała jakby waga spadała :) Kołakowska ma nowe wyzwanie i jest mega!
dorotka27k
7 czerwca 2021, 14:12MEGA różnica ;)))) brawo
Julka19602
7 czerwca 2021, 13:21Pogratulować nastawienia i pracy nad sylwetka. Na zdjęciach kolosalna różnica też tak chcę. Masz rację trzeba poukładać sobie w głowie. Pozdrawiam i miłych chwil w sezonie letnim :)))
rybka82
7 czerwca 2021, 12:06Na tych porównawczych zdjęciach to jak 2 różne osoby- nie tylko kg straciłaś ale też parę dobrych lat (chyba nic tak nie dodaje wieku jak zbędne kg).Gratuluję!
Nocka23
7 czerwca 2021, 12:34Prawda. Taka baba pod 40 sie zrobilam a teraz tak sie czuje jakby mi znowu bylo blizej do 30 😂 Wigor tez adekwatny do wygladu. Pozdrawiam
luckaaa
7 czerwca 2021, 11:22Pięknie wyglądasz , tylko tak trzymać 👌
Nocka23
7 czerwca 2021, 12:50Dziekuje 🥰
achaja13
7 czerwca 2021, 11:20jak pokazać tu wielkie oczy :D mega przemiana. Już nie raz pisałam o tym ale jestes moją motywacją :D
Nocka23
7 czerwca 2021, 11:26dziękuje :) Ty tez ostatnio zrobiłaś dobry eksperyment , biorę się za czytanie aby poznać tajniki :) trzeba cieszyć się z każdego sukcesu , taką mam zasadę , małe tez cieszy :) pozdrawiam :)
Francuzeczkaa
7 czerwca 2021, 11:02Świetna przemiana 😍 z całego serca gratuluję i życzę dalszych sukcesów 🙂
Nocka23
7 czerwca 2021, 11:10dziękuje :)
aniapa78
7 czerwca 2021, 10:46Super- gratuluję 👍 zupełnie inna osoba na tych zdjęciach. Piękna przemiana i motywacja😁
Nocka23
7 czerwca 2021, 11:12dziękuje :) czuję się o 10 lat młodziej i kondycyjnie i wizualnie . Pożyczyłam od córki spodenki ostatni , to dopiero jest dziwne uczucie :) pozdrawiam