Wczoraj i dziś ok. 1200kcal, czyli jest dobrze! Nawet zaczynam łapać się na tym, że przygotowując zdrowe posiłki używam zbyt niewielu kalorii. Szczególnie jak wstanę później: nagle okazuje się, że planuję zjeść 900-1000 kcal, a przecież nie chodzi tu o spowalnianie metabolizmu, nigdy! Ma śmigać!
Wczoraj znowu godzina Last Chance Workout Jilian, szło mi znacznie lepiej, przerw mniej, krótsze, niedługo będę trzepać pro-pompki, zobaczycie!
Dzisiaj 3h spaceru w miarę intensywnym tempem, 15 przebiegniętych pięter po schodach (skip A, jak nic!), jak będzie okazja, będą hantle i brzuszki przed snem.
Coraz bliżej ważenia, coraz bliżej domu, nie mogę odpuścić!
Jeśli waga nie pokaże zmiany, to chyba zrobię tak:
MsLissoir
27 października 2013, 13:46Nie panikuj, spadek będzie, też myślałam, że u mnie nic ciekawego na wadze nie będzie, a tu po 3 tyg. było 2 kg mniej, i to nawet przy ważeni wieczornym, a nie porannym:) Ja ważę się raz w miesiącu, idę do znajomej dietetyczki i ona oprócz ważenia robi mi pomiary składu masy ciała. Kilogramy nie są najważniejsze dla mnie, ważne aby % tłuszczu malał, a % zaw. mięśni wzrastał (tym samym cm z obwodów lecą, waga nie koniecznie, albo nie tak szybko:). Może spróbuję sobie ten last chance Jillian. Kocham ją :)
Nejtiri
27 października 2013, 11:57Trzymasz się dzielnie.. spadek na pewno bedzie :)
Inte.
27 października 2013, 10:36Haha, czekam na Ciebie przy przystanku 68 kg :D Fakt, trzeba zmienić nawyk ale jest tak trudno jak tak pachnie i tak wygląda!! Trzymajmy się, do Sylwestra będzie git :)
DeepBreath
26 października 2013, 21:55Widzę, że u Ciebie bardzo pozytywnie ;D Tak trzymaj i na pewno się nie poddawaj ;D
Ankrzys
26 października 2013, 21:47Brawo, tak trzymaj. Na pewno będą Super efekty
ginebra
26 października 2013, 21:29jakiś nowy trening JIllian? nie znam go, koniecznie spróbuję :D
emiiily
26 października 2013, 21:13oj, przy takiej aktywności i takim zdrowym podejściu do jedzenia to z pewnością będzie spadek, i to spory;)
Invisible2
26 października 2013, 21:04Noo super Ci idzie, waga na pewno zmaleje! Ale pamiętaj, że centymetry są wiarygodniejsze (: