Piątek 18/10/24
Menu z cateringu VEGE niski IG 1500 kcal:
ciepła woda z sokiem z cytryny, herbata Pu-Erh
śniadanie 9:00: jogurt naturalny z domową granolą i pomarańczą (220 kcal)
II śniadanie 11:30: pomidorowy kefir z ziołami (132 kcal)
obiad 13:00: wietnamska sałatka z tofu i makaronem ryżowym (359 kcal)
podwieczorek 15:00 pasta muhammara z żytnim pieczywem i rzodkiewką (370 kcal)
kolacja 18:30: leczo z cieciorką i brązowym ryżem (339 kcal)
wino czerwone półsłodkie 1/2 kieliszka
Suplementy: witaminy Vigor Ona x1; Czarnuszka CCD x1; Flora Regenerum x1, kolagen Reme x1
