Środa 18/09/24
Menu z cateringu VEGE niski IG 1500 kcal:
śniadanie 9:30: pasta z bakłażana i papryki z żytnim pieczywem na zakwasie i kalarepką, czarna kawa bez cukru (343 kcal)
II śniadanie 11:30: ciasteczko sezamowe (224 kcal)
obiad: 14:00: makaron pełnoziarnisty w sosie szpinakowym z ciecierzycą i suszonymi pomidorami (393 kcal)
podwieczorek i kolacja 17:00: tarta brokułowa z sosem czosnkowym (237 kcal) i chakalaka z zielonym groszkiem i brązowym ryżem (266 kcal); jabłko
Ciało: zimny prysznic + olejek do ciała
Aktywność: rowerek 30 minut (15 km)
