Hejo :)
Zacznę od tego, że jestem trochę niezadowolona, bo waga stoi w miejscu, poza tym dzisiaj trochę sobie poja-dłam.. No nic, nie jest tak źle chyba, zresztą same musicie oszacować, bo ja nie potrafię :)
JADŁOSPIS:
Śniadanie:
-ciemny chleb (posmarowany margaryną) (80 kcal)
-do tego pomidor, 2 plastry szynki :) (ok 130 kcal)
-herbata (50 kcal)
II śniadanie:
-kawa (25 kcal)
-woda smakowa (25 kcal)
Obiad
-zupa z warzyw (nwm, ale pewnie coś koło 150 kcal)
-łazanki (ok 120g= ok 420 kcal)
Kolacja
-pół paczki musli (ok 110 kcal)
-woda
= ok. 940 kcal w porywach do 1100
A mooże więcej.. Nie wiem, jakbyście widziały gdzieś błąd to napiszcie proooszę :)
Aktywność :
-30 brzuszków
-jakieś tam kardio
- chyba jeszcze jedna partia brzuszków
-ok 10 przysiadów
-droga (nawet spora z przystanku do sql muzycznej i z powrotem)
-roooooolki <3 ( z kuzynką ;** * <3)
I to chyba wszystko... Możliwe, że o czymś zapomniałam, co zjadłam, albo, że zapomniałam o jakiejś aktywności, bo strasznie zakręcona jestem ostatnioo ^__^
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
nastolaatka
24 kwietnia 2013, 21:50dobrze jest :-)
colorovax3
24 kwietnia 2013, 20:48jeju jak malutko jesz:P
Ana96
24 kwietnia 2013, 20:23dzięki za dodanie otuchy! fajne ćwiczenia! 3mam kciuki!
mulwabulwaiziemniaki
24 kwietnia 2013, 20:01ojj, nie jest źle! :> Ładna aktywność :)