7 godzin spaceru - 1820 kalorii
5 treningów, w tym:
3 cardio - 4 godziny i 20 minut - 1770 kalorii
1 wzmacniający - 40 minut - 170 kalorii
1 step - 75 minut - 700 kalorii
To znaczy, że w tym tygodniu spaliłam aktywnie 4460 kalorii. To w sumie nie ma lipy 😀😀😀
ambus
24 stycznia 2022, 17:49No nie ma lipy 😁
Berbla12
24 stycznia 2022, 10:25SUPER tylko ci pozazdrościć zapału 🥰
Milosniczka!
24 stycznia 2022, 10:57Mam nadzieję, że ten tydzień będzie podobny - oby 😀
Janzja
24 stycznia 2022, 06:47Jesteś mega wytrwała, tak dalej!
Milosniczka!
24 stycznia 2022, 10:53Dzięki 😀 Będę się starać 😀
niunius100
24 stycznia 2022, 04:55No nie ma nie ma,powinnaś być dumna z siebie-jeśli już nie jesteś 😎
Milosniczka!
24 stycznia 2022, 10:54Szukam możliwości po prostu 😀 Dzięki za dobre słowo 😀
ognik1958
23 stycznia 2022, 22:01z kijkami mozna sie wypuszczać jak mąz sie maleństwem może zaopiekować a jestem zwolennikiem by te wszystkie czynniki sprowadzac do wspólnej platformy bilansu tygodniowego i jest jasne czy jestesmy i na jakim poziomie na minusie i jak daleko do wyznaczonego celu co powinien przekładać sie na zwałce wagi...oby ps. a jeżeli to nie tajemnica coś tam znalazłaś...co mi piszesz no chyba ...nie to co ja ...jakby to powiedzieć "burzliwa" nocka i to... we dwoje to parę tysi ...do przodu a własciwie w dół ups!!! tomek:))
ognik1958
23 stycznia 2022, 20:35Hmm...wiesz nie wiem ja codziennie robię 2 h chodu dofirmy i na chate i to z kijkami NW i w tempie 5 km/h i przy tym liczę sobie po 600kcal x6 w tygodniu .CARDIO dobre podkreca spalanie no i ciekawe jak tam z bilansem po wsiem hmm..wpadnij do mnie na stronke ja to licze i bynajmniej nie na paluchach pozdro-tomek
Milosniczka!
23 stycznia 2022, 21:03Kalorie liczy mi aplikacja. Przypuszczam, że dlatego wychodzi ich sporo, że idę szybko i bardzo często pod górkę.
ognik1958
23 stycznia 2022, 21:32Kijki ...dobra rzecz duplikują spalanie podczas chodu bingo!!!a obok aktywnego spalania trza mieć świadomość ile się spaliło w CPM a ile wszamało kcal no i suma sumaru ile tego i czy to na minusie i jakim ...no i te czynniki wspomagające jak to ugryźć hmm... wpadnij na moja stronkę próbuje je wyartykułować pozdro
Milosniczka!
23 stycznia 2022, 21:38Dziękuję za informacje na temat kijków. Ja zwykle chodzę z dzieckiem w wózku, więc kijki jak widzisz nie są dla mnie. Znalazłam za to coś innego.
Julka19602
23 stycznia 2022, 18:05Gratuluję sukcesu
Milosniczka!
23 stycznia 2022, 19:48Dziękuję. Motywują mnie te cotygodniowe podsumowania
Joanna.29
23 stycznia 2022, 17:42Omg ile treningow super tobie idzie
Milosniczka!
23 stycznia 2022, 19:48Dzięki 😀