Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nareszcie pobiegałam rano !!! wracam do gry!!!

Zwlokłam się o tej 5:00 i w końcu pobiegałam rano. Czuje oczywiście wyśmienicie. Chociaż troche sie zaczełam porannym burakiem martwić bo od nieustannego potu na nosie nie mogłam sie umalować...naszczęście zdążyłam ostygnąć w porę :))) Biegało się trochę ciężko bo juz o 5:00 było prawie 20 stopni ciepła - no lato. Ale niech grzeje...jeszcze będziemy za tym tęsknić i to raczej już niebawem. Zatem ładujmy akumulatoy ile wlezie. W zasadzie o tej 5:00 to ja się caly czas budzę sama - w zeszlym tygopdniu tez. Problemem był niewyobrażalny leń...ten jak się zalągnie to strasznie ciężko go wyplenić. Ale już chyba narazie epidemia lenistwa zaleczona. Wczoraj bryknęłam na rower - 20 km. Czułam się jak na wakacjach u babci - ciepło ,żniwa ech. To jest dość fenomenalne ,że jazda na rowerze sprawia mi taka samą przyjemnośc jak 5,10,15 lat temu. Nawet chyba większa bo mam fajnieszy rower :))) Ale stara dobra wigrówka tez dawała rady. Okazało się ,że moje siodełko jednak wygodne nie jest i mam dzis masakrycznie obolałą pupę :(( Ale jak najbardziej było warto!!

Mąż się niestety na rower nie skusił. Ale zliczyliśmy krótki spacerek z psem - 4km..wieczorny spokój i chłodek - cudowanie.

I jeszcze krótka refleksja mi się nasunęła o mojej mamie. To zdecydowanie piekna kobieta ,ale tenencje jednak rodzinne mamy nieco do przybierania na wadze klasycznie kobiece : pupa, brzuch, uda. Coprawda ona w moim wieku napewno nie wazyła tak duzo jak ja...ale z wiekiem siedząca praca i zaniedbanie żywieniowe zrobiły swoje. Niestety skutkiem nadwagi i braku ruchu były poważne problemy z kregosłupem. Groziła jej nawet operacja. Ja w tamtym okresie ważyłam dużo mniej niż teraz. Chodziałm na jogę conajmniej 2 razy w tygodniu , na basen, do pracy jździłam rowerem (ok. 18 km robiłam dziennie). Chyba z dwa lata namawiałam mamę na joge i basen oraz na NW. W końcu chyba bardziej przekonał ją fizjoterapełta - zresztą mniejsza z tym kto. I tak już od 3 lat regularnie chodzi na jogę - zajęcia dla kręgosłupa pod okiem fizjoterapełty , na fitnes na basenie i dość regularnie chodzi z kijami...no bardziej ma trecking z racji terenu górzystego :))) Oczywiście zgubiła nadprobramowe kilogramy i świetnie sie czuje. I przynajmniej w części uważam to za mój sukces :))) Już od baardzo dawna nie ma żadnych poważniejszych problemów z kregosłupem - zdarzaja się przesilenia ,ale tylko wtedy jak zaniedbuje joge lub basen. Jak tylko wraca do ćwiczeń wszytsko jest ok. I to jest namacalny dowód na to ,że ruch potrafi leczyć :))))