Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 1.. Kolejny raz gdy zaczynam.. Zawsze warto
podjąć wysiłek.

Wiele razy zaczynałam...Mam nadzieję, że teraz będzie inaczej.. teraz bogatsza o poprzednie doświadczenia  wiem dlaczego odnosiłam porażkę.. Wiem, że nie będzie łatwo.. ale przede wszystkim wiem, że muszę podejść do tego inaczej.  Nie chcę się dalej karcić.. i pocieszać emocje kolejnymi słodkimi przekąskami.. chcę się ukochać, zaopiekować się sobą, utulić siebie.. bo tego mi przede wszystkim brakuje. Te braki, tę pustkę wypełniam jedzeniem.. Chcę wypełnić  ją teraz pozytywnymi wydarzeniami.. pasjami.. Zasługuję na wszelkie dobro.. Zasługuję, żeby być szczęśliwą... ale nikt mi tego szczęścia i dobra nie zapewni.. wiem.. sama sobie je muszę wziąć... sama muszę być dla siebie przyjaciółką, która w chwili kryzysu powie " masz prawo do słabszego dnia ale jesteś silną i dasz radę, wiele razy dałaś.. jesteś wartościową osobą a >>ich<< gadanie miej daleko w... nosie". Pora być dla siebie przyjaciółką.. zadbać o własne potrzeby.. postawić siebie na pierwszym miejscu.. niee to nie jest egoizm.. to jest racjonalizm... to jest moje prawo... pora nauczyć sie mowic NIE dla potrzeb innych osób a  TAK dla własnych. 
Pora powiedzieć NIE dla nocnego podjadania :P  siedzę teraz w kuchni i choć lodówka na mnie patrzy jej też mówię NIE !!! :P 
Zadanie na jutro:
nie jeść po 18
wypić  2 litry wody
wyjść  na poł-godzinny spacer.