Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 miesiace na diecie (dwa wpisy)

             Taki mial być mój wpis wczorajszy (15.01.10), bo własnie stukneło mi 4 miesiące diety. A jakie rezultaty, cóż pośrednio zadawalajace, bo jak widze u innych vitalijek to potraciły w ciągu takiego czasu np do 12 kg, a mi tylko 9kg zeszło, ale dokładnie wiem gdzie jest tego przyczyna i dlaczego tak wyszło a nie inaczej.

                Nie bede nad tym płakać tylko biore się za ostrą pracę :).

Wczoraj zrobiłam pełna dokumentację fotograficzną swojej sylwetki z wagą 82,2 kg, i  a po miesiącu zrobimi super porównanie :)

           Nie byłam wczoraj na siłowni, ale w zamian tego zapodałam sobie sesje ćwiczeń z DVD. Tylko 20 min, a już od wczoraj mnie tak bolą mięśnie nóg, że chodzić nie moge ;). Był to trening obowodowy ( niedawno był artykuł na ten temat na vitalii), 20 min, na wszystkie partie ciała. Troche niewygodnie mi było, bo nie mam maty w domu, ale dałam rade i powiem szczerze, że sie porządnie zmeczyłam :).

Wczorajsza dieta:

Ś1: zupa mleczna z makaronem

Ś2: szkl soku pomarańczowego

Lunch: indyk w pieczarkach, zupa pomidorowa

Przekąska (bardzo pózno) kanapka i herbata

                       Pózno wczoraj jadłam, bo byłam na małym spotkaniu w pubie, koleżanka żegnała sie z nami, bo odchodzi do innej pracy. Miło było, pogadało się swobodnie z innymi ludzmi, człowiek sie zawsze czegoś nowego dowie ;).

                    A teraz krótka notka do dnia dzisiejszego (16.01.10)

PADA DESZCZ, phi, jak nie śnieg, to deszcz, typowe. Już po śniadanku, planów nie mam, ćwiczenia niby powinnam opuścic dziś, tak jak jest to w planie na DVD, ale jeszcze pomyśle czy to na pewno taki dobry pomysł, bo musze poruszać te zakwasy.

Dieta na dziś:

Ś1: kanapka z dzemem, małe cappucino

Ś2: serek bakuś (heh, bo ja go gdzies tu kupie ;), pewnie wezme banana i wode)

Lunch: bułka z serkiem homogenizowany i koperkiem

Obiadokolacja: indyk w przyprawach :) z makaronem.. mhmhmhm :)

Przekąska: surówka z porów i pomidorów :)

                          Lece poczytać sobie wasze wpisy i pozytywnie nastawić sie na nastepny tydzien i pilnować sie z jedzeniem ;)

Pozdrawiam was Kochane!! Miłej Soboty!