Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaczynam systematycznosc

Tylko w taki sposob moge osiagnac konkretne rezultaty. Dzien po dniu. 

Wydaje mi sie ze juz cos podobnego pisalam, malymi kroczkami do celu i znow jakby musze zaczynac od poczatku. Wkrecic sie w dobre nawyki, trzymac sie jadlospisu i cwiczyc. Bo inaczej nie dam rady. Musze, po prostu musze schudnac, zgubic te kg, spalic je, jakkolwiek bym ta czynnosc nazwala, musze sie pozbyc otylosci!!! nadwagi!!! i wkroczyc w wage prawidlowa, odpowiednia do wieku, wzrostu i samopoczucia. 88kg to nie jest waga szczesliwa....

Jedna z systematycznosci niech bedzie fotomenu, moze w ten sposob bede trzymac sie jadlospisu i bedzie mi glupio pokazac wam, ze np zezarlam bardzo cos spoza listy. Moze tak to na mnie podziala.

Dzis menu od obiadu do kolacji:

surowka: marchew, jablko, seler, kapusta pekinska, ocet jablkowy, troszke oliwy

makaron razowy 50g, soczewica 100g ugotowanej, sos pomidorowy z cebulka i chilli, bazylia

jogurt 0,1% o smaku kawowym

japanese curry: 40g ryzu pelnoziarnistego, 2 chochelki curry: kurczak, marchew, ziemniaki i mieszkanka przypraw, lyzeczka sosu sojowego

Cwiczenia: 45min rowerku :) a wmiedzy czasie malenstwo spalo a ja czytalam ksiazke. Blisss :)

A to moj Roberto :) ma juz 10 miesiecy, preferuje makaron od ziemniakow ;) i jest najwieksza miloscia mojego zycia :).I to on powinien byc moja najwieksza motywacja do odchudzania!!! I jest!!!!

Milego wieczorku. Ja ide uspic malego, napisac jadlospis na jutro i wczesnie spac!