Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kiedys

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Bylam tu juz.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 804
Komentarzy: 22
Założony: 17 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 30 grudnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kiedys

kobieta, 42 lat,

160 cm, 72.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 grudnia 2013 , Komentarze (3)

U mnie chaos ,bo sobie wymyslilam wyjazd jutro do pl,bo tesknne,takze zaraz po pracy zakupy,prezenty,i fryzjer.Zaraz jutro po pracy wyruszamy akurat zajedziemy na toasty :-)),oczywiscie nikt nie wie ze jedziemy,jak ja lubie to uczucie i te ich miny.

7.30  pol bulki z dzemem,woda
12.20 2 parowki,bulka pelnoziar,woda
18.30 mala malutkie kawalki pizzy,woda


Odezwe sie pewnie moj pamieczku w nowym roku.
A wam kochane Vitalijki samych pomyslnosci i spelnienia marzen Do Siego Roku













29 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Po raz ktorys zaczynam ,ciezko jest utrzymac diete jesli wokolo stres,deprecha,brak snu,zadnego doceniania od domownikow.Czuje sie sama w tym wszystkim,daleko od domu rodzinnego,znajome tutaj nie czuja potrzeby chudniecia,diety czy sportu,a ja nie chce wygladac tak jak one,jednak duzo Niemiek nie przyklada wagi do wygladu i mnie nie rozumieja.Ahhh slrobuje jeszcza raz przy waszym ramieniu,bo kto jak nie wy mnie zrozumieja.Zaczelam dzis powolo wprowadzac cwiczenia i kontrolowac co jem .

Menue:

10.00   2 jajka na miekko,bulka pelnoziar.z szynka ,pomidorem ,cebulka,woda
13.00  lyzka ziemniakow(bez masla),gulasz,cwikla,woda,kawa z mlekiem
16.00 2 pomarancze,herbata imbirowa,woda
19.00 pol bulki pelnoziar z serem typu bieluch,pomidor,herbata zielona

Cwiczenia: 100 brzuszkow,spacer 90 min



10 października 2013 , Komentarze (3)

Zjedzone:


Ryba,kapusta czerwona,lyzka ziemniakow
Pol bulki z serkiem ziarnistym
Kawalek pizzy z tunczykiem,domowej roboty

Wypitee:  2 litry wody
Cwiczenia: brak


Jest mi smutno,malo komentarzy dostaje,a potrzeuje was


9 października 2013 , Komentarze (2)

Zjedzone dzis:

Pol bulki z serem zoltym
Kielbaska smazona, surowka z kap.kiszonej z marchewka
Winogrona,  2 sliwki
Surowka z kap kiszonej


WYpine: 2 l wody

Cwiczenia:5 godzin pracy fizycznej

8 października 2013 , Komentarze (3)

Obiecalam pisac regularnie i nici z obietnic,jestem niekonsekfentna i  juz.




ZJedzone dzis:

Bulka z serem zoltym 
Zupa kalafiorowa
Tost z serem ziarnistym

Wypite 1,5 l wody

Cwiczenia:  4 godziny pracy fihycznej , 1 godzina spaceru

Musze sie zmotywowac a jest mi tak ciezko,czasami mysle ze  mi juz nie zalezy,ze juz mam byc taka gruba do konca zycia.ahhhh
Buziaki

28 sierpnia 2013 , Komentarze (8)

zaczynam ostro od dzisiaj ,bede zapisywac a co jadlam i cwiczylam ,mam nadzieje ze tym razem uda mi sie .

posilki:

8.00
woda z cytryna,bulka z jajkiem ,salata ,rzodkiewka,pomidorem cebulka
11.00
2 brzoskwinki,woda,capuczino bez cukru
14.00
5 mini klopsikow,salatka jarzynowa,kromka chleba slonecznikowego,woda

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.