Wczoraj odebrałam hula.
Od razu skręciłyśmy je z mamą i spróbowałam zakręcić,a tu... klaps - nie umiem. Po paru minutach wychodziło już dużo lepiej. Pokręciłam z 20-30 minut i zostawiłam koło. Dzisiaj rano wstaję ,a tu wieelki fioletowy siniak na biodrze i całe obolałe żebra! Mam nadzieję ,że to minie !
śniadanie:
-2 łyżki otrąb
-jabłko duże
-mandarynka
-10 śliwek
-trzy kanapki podpieczone:
1) chleb rustykalny ,sałata,szynka z indyka, rzodkiewka,pomidor,szczypiorek ,cebulka
2)chleb rustykalny ,serek biały ,rzodkiewka ,pomidor ,szczypiorek,cebulka
3)chleb orkiszowy,sałata,szynka z indyka,rzodkiewka,pomidor ,szczypiorek,cebulka
IIśniadanie : serek wiejski
obiad:
Pizza na białkowym spodzie z dużą ilością sera żółtego (posiłek potreningowy)
+marchewka ogromna
Ciasto rozsmarowałam cieniutko i mocno podpiekłam. (W czasie jak się piekło ćwiczyłam ,nastawiłam czas i właściwie nie wiedziałam jaki jest stan ciasta jak piekarnik się wyłączył) ,ćwiczyłam dość długo,więc pizza odparowała ,a piekarnik się całkowicie ostudził. Nalożyłam dwie łyżki koncentratu pomidorowego ,szynkę ,pieczarki podduszone i 4 plastry żółtego sera ( super cienkie 3 plastry mojego sera to jeden plaster normalnego)I zapiekłam ,zjadłam z sosem czosnkowym ( jogurt naturalny + czosnek) Była pyszna ,super chrupiąca!
Ruch:
60minut : szybki marsz do szkoły i ze szkoły
45minut : rowerek stacjonarny
hula-hop
I mam nadzieję ,że dzisiaj jeszcze pokręcę i się porościagam na dywanie,ale nie wiem jak z czasem :)
Pytacie o suszone plastry truskawek - kupiłam je w Piotrze i Pawle koło stoiska ze zdrową zywnością. Kupiłam też plastry suszonych pomidorów z bazylią,ale smak taki sobie.
truskawkaa89
28 lutego 2012, 17:42mam takie same hula-hop:) jest bardzo fajne
Tysiia
24 lutego 2012, 09:59tez sie nie odchudzam tak na ostro:) ale ze spokojem....nie no fajnie zawsze lubie popatrzec na Twoje menu:)))))))
Tulipanoza
24 lutego 2012, 08:36Fajne to twoje hula, kiedys też sobie kupię i w końcu nauczę sie kręcić.
lulukocialek
24 lutego 2012, 08:02moje hula hopjest takie jak twoje. Z czasem ciało sie przyzwyczai a ty bedziesz cora lepiej kreciła.
Tysiia
23 lutego 2012, 23:46nigdy w zyciu nie zjadlabym tyle na sniadanie :P zazwyczaj jem płatki na mleku ewentualnie sam jogurt :D
Forgetminot
23 lutego 2012, 23:36łał hulahop masz turbo:) koniecznie daj znać jakie efekty i kręć dzielnie, bo ja mam tylko takie lekkie plastikowe, no i oczywiście gó*no dało :)
.beautiful
23 lutego 2012, 21:46a jak zrobiłaś ten białkowy spód do pizzy, bo wygląda niesamowicie .?
marvolo3
23 lutego 2012, 20:54Ja jak kupiłam hula-hop, to miało takie rolki z gumowymi kolcami...Jak zobaczyłam ogromniastego siniaka na biodrze, to od razu porozkręcałam hula-hop i wszystko wyjęłam.....Bo co to za pożytek z hh, skoro siniaki tak bolą, że nie można kręcić....
niekochana324
23 lutego 2012, 20:53Widzę Witowskiego w tle z Bioli czyżbyś też zdawała bile?? Powodzenia
adveenture
23 lutego 2012, 19:52no wiem, ale jednak jeszcze nie robiłem i chyba przed wyjazdem nie bedę robić bo i tak nie ma sensu;) noo, z tym hula to akurat normalne:) zejdzie;)
CaramelVanillaa
23 lutego 2012, 19:36to teraz bedzie kręcenie na całego :) troche poćwiczysz i dojdziesz do wprawy. A moge zapytać czy drogie takie cudeńko?
aicha25
23 lutego 2012, 19:30ja za tydzień sobie kupuję hula hop i aż nie mogę się doczekać :) kiedyś kręciłam na siłowni i też miałam takie siniaki, ale z czasem przestają się pokazywać. Jedzonko mniam, mniam!
Mafor
23 lutego 2012, 19:21przywzyczai sie ciało i nie bedzie siniaków :)
marcheweczka15
23 lutego 2012, 18:48Karolina pizze to Ty robisz najpiękniejszą na świecie ;)))) po wo na pewno wypróbuję przepis......
migoma11
23 lutego 2012, 18:44też po pierwszym hulaniu miałam wielkie siniaki, ale zeszły i już się nie pojawiają! :)
kitia1989
23 lutego 2012, 18:16Ale mi ochoty na taka pizze narobilas!! :)
czikabombom
23 lutego 2012, 17:59ta pizza wygląda przepysznie :)
greenge
23 lutego 2012, 17:53Idę po truskawki;D a te hulahopy z masażerami to podobno właśnie siniaki robią...ja sobie na to nie mogę pozwolic, bo mi się tak łatwo robia siniaki, że bym wyglądała jak śliwka po takim treningu;P
kasiiik123
23 lutego 2012, 17:35Apetyczna pizza:)) A z hula hop dojdziesz do wprawy:))
Lenaaaaaa
23 lutego 2012, 17:31Mamy podobny gust 'jedzieniowy', cieszę się, że są jeszcze nastolatki, które się zdrowo odżywiają! :D :)