Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Justyna733

Jedzeniowo słabo

Waga 85.4

Czas poukładać sobie w głowie!

1 ś - tradycja -serek,sucharki i gorzka kawa

Znowu jedzeniowo sie nie popisałam!!

rowerkiem kreciłam 45 min

Praca 12 h mnie wykańcza!

Jak wracam do domu to zjadłabym wszystko co się nie rusza!

1ś - serek waniliowy,kilka sucharów mini + gorzka kawa.

2 ś - 2 kromki razowca z sałata lodową, plastrem polędwicy, gorzka herbata i kawa z mlekiem

po 3 h jabłko i kawa

o - miseczka ogórkowej, grahamka 

k  - kilka krakersów i 3 cukierki

JEDZENIOWO DAŁAM D...

1 ś - serek waniliowy ,kilka sucharów mini + gorzka kawa.

2 ś - 2 kromki razowca z plasterkiem polędwicy i sałata lodową,banan, gorzka herbata i kawa 

o - grzesiek

p - grzesiek 

k - golonka indycza + 2 kubki herbaty miętowej

wieczorem grzesiek + kawa

Normalny dzień to nie był!

1 ś - serek waniliowy, kilka sucharów mini + gorzka kawa.

2 ś - grahamka z wędliną + pojemniczek sałaty lodowej z dodatkami, herbata i gorzka kawa

po 3 h - banan, 1 deska żytnia i kawa z mlekiem

o + p + k - golonka indycza, kilka krakersów + kawa z mlekiem 

4 kubki gorzkich herbat

Na dworze wieje okropnie, nie wyspałam się, co się dzieje z naszym klimatem, połowa stycznia i + 12 st?

1 ś -  mały kawałek domowej pizzy, serek waniliowy + gorzka kawa

2 ś - banan

o - golonka z indyka i miseczka rosołu

k - grahamka z wędliną + miseczka sałaty lodowej z ogórkiem i papryką

Piłam dość dużo herbat.

Dziś ważnienie, po tygodniu zdrowego jedzenia ubyło mnie 3 kg....wiem, wiem to woda itd.

1ś - grahamka z kiełbasą + gorzka kawa

2 ś - grzesiek...

o - serek waniliowy + kawa z mlekiem

p  - 2 banany i parę ciastek pettitki

k - grahamka i ryba w pomidorach

Dziwne te moje jedzenie...

Nogi mnie bolą... Byłam dziś na zakupach, próbowałam kupić sobie sukienkę...

1 ś - pół kromki chleba z twarogiem + gorzka kawa

2 ś - 2 kromki razowca, 2 jajka sadzone , herbata i kawa z mlekiem

O +P+ K - 2 ziemniaki, trochę śledzia z ogórkiem,cebulka i odrobina śmietany, 5 ciastek pettitki, grzesiek, kawa (tyle zjadlam bo od przerwy śniadaniowej w pracy o 10 tej nic nie piłam, nic nie jadłam tylko pracowałam,ta praca mnie dobije!)

Nic już mi się dziś nie chce!

Wstałam dziś bardzo głodna!

1 ś - kromka chleba z twarogiem + gorzka kawa

2 ś - 2 kromki razowca z twarogiem + 2 mandarynki,herbata i kawa z mlekiem

po 3 h - jabłko, deska żytnia, mandarynka i kawa z mlekiem

o - miseczka pomidorowej, pół makreli, grahamka

k -  3 kubki miętowej herbaty

45 min kręcenia rowerem

1ś - serek waniliowy + gorzka kawa

2ś - 2 kromki razowca, gruszka + kawa z mlekiem

o -  miseczka pomidorowej z makaronem i kawa

k - jabłko + 2 kubki miętowej herbaty

pół godziny kręcenia rowerem.