Pamiętnik odchudzania użytkownika:
juliak88

jajecznica z 2 jajek, szynki, kromka chleba z serkiem, pomidor

koktajl jaglano-bananowo-kakaowy

miska buraczkowej

jabłko

50g pęczaku z soczewicą, warzywa na patelnie, łyżeczka oliwy, 120g pstrąga wędzonego

zimowa herbata w restauracji (była słodka)

capuccino małe(niesłodzone, ale mleko pewnie było tłuste)

kanapka z szynką i sałatą, sok burakowo-jabłkowo-anansowy ze śliwką

60 minut orbiterka

jajecznica z 2 jajek z szynką, kromka chleba z serkiem, pomidor

koktajl bananowo-jaglano-kakaowy

miska buraczkowej, 1 plasterek szynki

warzywa na patelnie, piers z kurczaka, 1 łyżeczka oleju, 2 łyżki fety

1 kanapka z szynką, sałatą, ogórkiem, 

koktajl owocowy (300kcal)

jajecznica z 2 jajek z szynką, kromka chleba z serkiem, pomidor

60g makreli, kromka chleba z serkiem

jabłko, 1/2 gruszki

200g indyka wędzonego

miska buraczkowej zupy

pieczona dynia, pieczony ziemniak, 100g łososia pieczonego

1 kanapka z serkiem i szynką

jogurt  owocami (ok300kcal)

Batonik taki sezamek tylko orzechowy

Dużo. Nie spałam w nocy bo pierworodny nie spał. A jak nie jestem wyspana o ciągle bym jadła...

W piątek-jak Cię mogę

W sobotę-też

W niedzielę-rzeźnia. Zjadłam cała pizzę :O

Najgorzej, że mi nadal niedobrze po tej pizzy...

Dziś lepiej. Zauważyłam, że jak ćwiczę to łatwiej mi utrzymać w ryzach dietę.Nie wiem dlaczego...

owsianka Jamiego, pół gruszki, pół banana

miska zupy pomidorowej z makaronem

warzywa na patelnie z kurczakiem pieczonym z sosie pomidorowym (bez skóry pieczonym)

gruszka

100g makreli z kromką chleba z serkiem

sok z buraka, jabłek i ananasa, 60g jogurtu (po treningu)

Niech ktoś ode mnie zabierze te bajaderki! na szczęście jutro już przyjdą goście i zjedzą.

jajecznica z 2 jajek, 40g łososia,  kromka chleba z serkiem

miska rosołu z makaronem i marchewką

BAJADERKA

warzywa na patelnię, 1 sznycel z indyka, kawałek fety (sera typu ;)), 1 łyżka oleju

1 kanapka z serkiem i szynką

koktajl owocowy (ok 150kcal)

Trochę rzeźnia...

Jajecznica z 2jajek (roz.m),1kromka chleba z serkiem 

Koktajl jaglano-bananowo-kakaowy

Serek wiejski z 40g łososia 

Miska rosołu z marchewką i makaronem

Batat z pieczonym pstrągiem

Podjadałam robiąc bajaderki na wizytę siostry i jej są dzieci i koleżanki :(

Nadal chora....

Mam nadzieję, że mi trochę przejdzie  bo jutro mam trening :/

owsianka Jamiego, 1/2 banana,1/2 gruszki

jabłko, 3 śliwki

koktajl jaglano-bananowo-kakaowy

rosół z makaronem, marchewka i kawałkiem pietruszki

40g gotowanego mięsa kaczki, 1 łyżeczka chrzanu

Dynia makaronowa, sos pomidorowy z indykiem 

Nadal chora....

Odwołałam trening i wizyty.

jajecznica z szynką (3 jajka m, plaster szynki, 1/3 łyżeczki masła), 2 kromki chleba

jabłko, gruszka, śliwka

miska zarzucjaki

2 marchewki z hummusem

dynia makaronowa z sosem pomidorowym z indykiem

koktajl bananowo-jaglano-kakaowy

Już nie mogę z tym katarem...i jeszcze zaczyna się kaszel. 

Tylko, żeby młody nic ode mnie nie złapał

Robiłam wczoraj porządki w szafie. Chociaż to szumne stwierdzenie:P po prostu szukałam zimowych ubrań :) to dość dziwne patrzeć na swoje stare ubrania w rozmiarze 38/40 kiedy nosi się 46. 

NIe mówiąc już o stanikach 75B/75C..,a nie 75F :O

Czy jeszcze kiedyś założę te dżinsy albo sukienki?! muszę bo obecnie mam 2 pary spodni i 5 bluzek (niektóre jeszcze z drugiego trymestru ciąży).  Mam ambitny plan, żeby 2.11 na analizie składu ciała w nagłówku widniała liczba 86!  Jeżeli mi to cholerne przeziębienie nie przejdzie to marna szansa na to.  Przypominam, że nie mogę bardzo diety ograniczyć w związku z karmieniem piersią. Jakbym odstawiła tego mojego oseska byłoby łatwiej. Jego zdrowie i komfort jest jedna ważniejszy od rozm.46.

owsianka Jamiego, 1/2 gruszki, 1/2 jabłka, 1/2banany

miska zarzucajki

warzywa na patelnie, 2 sznycle z indyka, 1 łyżeczka oleju (ok400kcal)

jogurt skyr (100kcal), 1 łyżeczka syropu klonowego, 1 łyżeczka nasion chia, 3 łyżki jeżyn, łyżeczka miodu

2 kanapki z domowym chlebem (mieszany razowy z orzechami, miodem i jabłkami) z serkiem i łososiem i szynką

2 śliwki

Jestem chora...gardło boli, katar cieknie, nos szczypie.

Sobota:

jajecznica z pieczarkami (2jajka), kromka chleba czystoziarnistego z serkiem 

miska zarzuxajki

20g kaszy pęczak, ryba w sosie pomidorowym z papryką, dynią i pieczarkami (1/2puszki pomidorowej, 2pieczarki, 1/2 papryki, dynia, filet z dorsza (ok 90g)

koktajl bananowo-jaglano-kakaowy

2kanapki z chlebem czystoziarnistym, serkiem i wędliną

wypiłam 2 kawy, 2 razy malinki teściowej (pomagają trochę na gardło) i wylizałam miskęmpo cieście czdkoladowym (to jakies 2 kostki czekolady)