Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16-01-2015

Baardzo dobre nastawienie ; d do wakacji jeszcze sporo czasu więc efekty będo duże ; d powodzenia ;)

Cześć ! Dużą rolę w diecie odgrywa ruch, więc to b.dobrze, że ROWEREK CODZIENNIE JEST. :) Do wakacji jeszcze trochę czasu , więc wierzę, że uda Ci się schudnąć sporo. :) Chociaż bardziej istotne jest to, że zaczynasz się czuć lepiej. Nie poddawaj się, wszyscy trzymamy za Ciebie kciuki. :) BTW: Najlepsza i najzdrowsza dieta to taka, której postępów nie widzimy po tygodniu, a po długim okresie- wiemy, że była zdrowa i wniosła więcej do naszego życia niż -kg.

Hej ,waż się na razie codziennie lub co drugi dzień ,spadek wagi ma być codzienny choćby to było tylko 20dag.To poprawia motywacje ,utwierdza w przekonaniu ,ż Twoje działania są właściwe bo wszystko jest w głowie. Czyli : -zbilansowana prawidłowo dieta do Twojego metabolizmu - aktywność fizyczna - silna motywacja ,wyznaczanie celów - zapisywać ,kontrolować i analizować To wszystko pozwoli Ci przetrwać i osiągnąć małymi kroczkami CEL. Ale tego wszystkiego musisz nauczyć się sama ,poznać swój organizm ,sprawdzać ,testować I obserwować wagę co pozwoli Ci wybierać Tylko to co jest dobre dla Ciebie Pozdrawiam Dorota

No to działamy razem. Powodzenia

Powodzenia :)

To fajnie,że dajesz radę do wakacji mamy dużo czasu :D

Brawo za rowerek:) Latem będziemy zgrabne laski!!!

cierpliwości na pewno za parę dni zobaczysz spadek na wadze powodzenia