Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

jagodaa7

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kocham czytać, słuchać dobrej muzyki, jeść pyszne rzeczy! Marzę o umięśnionej sylwetce i chcę zacząć żyć naprawdę zdrowo!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9592
Komentarzy: 55
Założony: 21 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 8 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jagodaa7

kobieta, 28 lat, Kielce

170 cm, 65.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

8 stycznia 2014 , Komentarze (1)
https://vitalia.pl/6f134739e3f331067d81cabfe72ffbfa/tumblr_mfcnid67LA1rl07gno1_500.gif

Jestem znowu i żyję! Tamten kryzys pożegnany, dzisiaj mały shopping, a wieczorkiem Killer juhuuu!!!

Szczerze mówiąc u mnie dobrze, jestem szczęśliwa i staram się myśleć pozytywnie, trochę odżyłam chyba ;)

Zdecydowałam też, że muszę ograniczyć chleb w mojej diecie ;) Dlatego od jutra przez cały tydzień rezygnuję z chleba i bułek!

https://vitalia.pl/WM7fiNx.gif

Ktoś też ma ten problem? Zapraszam do walki razem ze mną! ;))))))

Ostatnio mam fazę na Kelly Clarkson to wrzucę jeszcze jedną piosenkę ;)





A i jeszcze GENIALNY filmik, który obejrzałam wczoraj ;) Nie znalazłam wersji z napisami polskimi, ale polecam obejrzenie, kiedy ktoś ma doła. Ja od wczoraj powtarzam sobie "I CAN, I WILL, I MUST" i w jakiś dziwny sposób mi to pomaga! ;)





Trzymajcie się wszyscy ciepło,
Jagoda

4 stycznia 2014 , Komentarze (5)
https://vitalia.pl//images/items/o/201401/stylowi_pl_sport-i-fitness_16699739.jpg

Staram się,  bardzo się staram, żeby się nie poddać. Tylko w domu jest tyle pysznego jedzenia, a ja mam na nie mega ochotę!
Jejku, jak ludzie to robią, że mają dużo więcej obowiązków niż ja, pracy, kilogramów do zrzucenia i znajdują w sobie tą siłę?

Może ja się po prostu nie nadaję?

Wygłodniała Jagoda

1 stycznia 2014 , Komentarze (1)
O.K, więc dzisiaj zaczynamy wszystko od nowa. Od zera. Rok 2013 był na mnie dość ciężki i niezbyt szczęśliwy, dlatego z ulgą powitałam 1 stycznia.

https://vitalia.pl/tumblr_lgznn3TCQf1qb02ip.gif

Wiem, że nie powinno się czekać ze zmianami do poniedziałku, nowego miesiąca czy nowego roku, zmiany powinno się zaczynać od razu, ale mnie jakoś jest łatwiej. Czuję się teraz taka wolna, czysta, "zresetowana". Mam czystą kartę, którą mogę zapisać tak, jak chcę, nowa szansa.

https://vitalia.pl/403d10dc1253693c69677777d8fd289c/tumblr_inline_mokck6LOoS1qz4rgp.gif

Więc wczoraj świetną zabawą pożegnałam wszystkie swoje niepowodzenia, smutki, porażki w minionego roku. Zaczynam na nowo. Tylko teraz postaram się zmienić swoje podejście, bo tak naprawdę wszystko siedzi w głowie. Mam nadzieję, że uda mi się stać wreszcie lepszą wersją mnie, szczęśliwszą, pogodniejszą, bardziej pracowitą i wytrwałą. Akceptuję porażki, które poniosę, ale chcę się z nich podnosić jeszcze silniejsza.

https://vitalia.pl/images/49969943/tumblr_mdwx9iVaDF1raqsyv_large.gif

Tymczasem uciekam poczytać książkę ;) Na więcej dzisiaj mnie chyba nie stać :P







Wysyłająca 20 000 całusów,
Jagoda

31 grudnia 2013 , Skomentuj
https://vitalia.pl/tumblr_m0obu92WFG1qfvzyf.gif

Jak tam przygotowania do sylwestra? Trzymacie dietę czy na ten jeden dzień można pozwolić sobie na szaleństwo? Hmmm ja nie będę się specjalnie ograniczać, ale nie mam też zamiaru się obżerać - nie o to tu przecież chodzi ;)


Z małym opóźnieniem, ale jest - lista moich 10 postawień noworocznych :D

1. Zapisuję sobie wszystko co jadłam - obowiązkowo!
2. Wysypiam się więcej - po godz 00:30 mam już spać
3. Zaczynam używać balsamu
4. Raz w miesiącu muszę przeczytać co najmniej jedną dodatkową książkę (szkoła naprawdę skutecznie dba o mój czas wolny ;) )
5. Aerobik ?
6. W każdej sytuacji będę dostrzegać dobre strony
7. Codziennie uczę się co najmniej jednego nowego słówka
8. Lepiej zorganizowana, bardziej pracowita
9. Więcej luzu, uśmiechu - mniej narzekania i złości
10. Żyć pełnią życia, chwytać każdą chwilę, nie marnować czasu  - to chyba najtrudniejsze!

https://vitalia.pl/tumblr_mbv7o4d0121r3zat8.gif

Powodzenia nam wszystkim! :)

A od siebie życzę, aby ten rok był zdecydowanie lepszy od poprzedniego,

https://vitalia.pl/__cb20120516125945/victorious/images/d/d2/Much_better.gif

żeby otaczali nas tylko dobrzy i pomocni ludzie,
 
https://vitalia.pl/2507212632b6abe510e3f631fc72a277/tumblr_mni0znWpP51qhhr17o2_500.gif

żeby odbicie w lustrze napawało dumą

https://vitalia.pl/tumblr_lox3tcjgGF1qmdr7bo1_500.gif

i po prostu szczęścia i sukcesów!

https://vitalia.pl/02224f0f1e7275565b2b865ac9c9e028/tumblr_movg42vEyX1rktfrio1_400.gif

Tymczasem ja idę powolutku się ogarniać ;)

Bardzo spokojna,
Jagoda

https://vitalia.pl/-sE_1sBm_NyQ/Ur8CALXMuuI/AAAAAAABfq0/lE_xHodi6aw/s640/new-year-2014-countdown-gif-tumblr-gay-sexy-men-guys-naked-porn-stars-happy.gif




28 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Wróciłam ;)


Co u mnie?
Ciężko. Smutno. Ciężko.

Nie daję sobie rady ze szkołą, nie potrafię schudnąć, wybrać studiów, znaleźć motywacji i w życiu prywatnym też ciężko, bo nie potrafię podejmować decyzji.
Wydaje mi się, że to przez brak słońca taki zły humor.

https://vitalia.pl/-3YSxWDPGUmM/Ta8rHTZkt6I/AAAAAAAABSo/sHi-KWQyO3E/s1600/give-me-some-sun-shine-give-me-some-rain-give-me-another%253Dchance-i-wanna-grow-up-once-again.png

Wczoraj byłam na aerobiku i było mi bardzo ciężko. Nigdy nie czułam się tak beznadziejnie z moim życiem. Dlatego postanowiła się zabrać do roboty.

https://vitalia.pl/wp-content/uploads/2012/03/quote-change-way-you-think.jpg

Zaczynam zmiany i wierzę w mój sukces. Kiedyś musi się udać. Może to teraz. Jutro dodam post z moimi postanowieniami na nowy rok. Tymczasem dzisiaj o 15 planuję iść pobiegać ;) A co! Pogoda jest przecież piękna ♥

Próbująca uporządkować swoje życie,
Jagoda


7 października 2013 , Skomentuj


Dzisiaj poćwiczone ;) I nie jadłam słodyczy po 18! SOOOO PROUD!

Co prawda nie poszalałam z ćwiczeniami, jak to miałam w zwyczaju, ale i tak się cieszę, że wgl ruszyłam tyłek ;) O i nawet drożdże wypiłam! Doobry dzień! Gdybym się jeszcze czegoś pouczyła to już wgl byłby kosmos ;D







Stanowczo za mało się ucząca,
Jagoda

6 października 2013 , Skomentuj


Taaak, to było moje motto przez ostatnie trzy miesiące. Całe wakacje się dobrze bawiłam, we wrześniu staram się ciężko pracować. Szczerze mówiąc zapomniałam o diecie... Przytyłam, nie baardzo dużo, ale chciałabym to zrzucić.

Chciałabym zmienić swoje życie, swoje myślenie. Jeszcze nie wiem, jak to zrobię, ale jestem pewna, że bardzo tego potrzebuję.

https://vitalia.pl/uploaded_images/13433-Sometimes-Change-Is-Good.png

Na razie szukam mojej własnej definicji szczęścia, harmonii. Małymi kroczkami chcę uporządkować swoje życie.



Dlatego zabieram się do prawdziwej pracy! Chcę wykorzystywać każdą chwilę mojego życia, uczyć się, czytać książki, pracować nad sobą i dobrze czuć się we własnym ciele. Chciałabym, żeby jedzenie było przyjemnością, a nie kaloriami, wymówkami i wyrzutami sumienia. Nauka powinna być przywilejem a nie przykrym obowiązkiem. Spotkania z przyjaciółmi powinno się celebrować, a nie na szybko wpisywać w grafik innych zajęć. Sen  to odpoczynek, a nie kilka godzin wygospodarowanych, bo "padam na twarz i zasypiam na stojąco". DZISIAJ ZACZYNAM ZMIANY. Wiem, ze będzie trudno, ale muszę coś zmienić.

storage #434


Zainspirowana, zabierająca się za lekcje,
Jagoda

10 sierpnia 2013 , Komentarze (3)
https://vitalia.pl/images/pitino-here-we-go.gif

Połowa wakacji już za mną. Jestem bardzo zadowolona. Z wagi. Z ciała. Z opalenizny ;) Przede mną jeszcze te kilka kilogramów, których chciałabym się pozbyć. Pomyślałam , że najbliższe 30 dni poświecę sobie. Dlatego 30 dni podzieliłam na trzy okresy, w czasie których będę skupiała się na poszczególnych częściach ciała.

11.08 - 20.08 => nogi i pośladki
21.08 - 30.08 => brzuch
31.08 - 10.09 => ramiona

Dodatkowo, na każdy dzień przygotowałam listę mimi wyzwań, które mam zamiar wypełniać ;) (przygotowałam sama, na podstawie wielu różnych list znalezionych w internecie)



Także ja zaczynam od dziś! ;) Dzisiaj nogi, więc oto zestaw moich ćwiczeń:

Rozgrzewka z Jillian  https://www.youtube.com/watch?v=EHx3UeZl5YY
What Makes You Bootyful Butt Challenge https://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg
Mel B nogi
Mel B pośladki
Pilates Lower Body Stretching Exercise: Kathy Smith https://www.youtube.com/watch?v=5NUZ5vAPyzA

A teraz do roboty! Kto idzie ze mną! A może ktoś podejmuje to wyzwanie na 30 dni? Razem damy radę! ;)

P.S Właśnie kończę czytać "Igrzyska śmierci", które poleciła mi koleżanka. Książka boska, cudna, wciągneła mnie bardzo. Ale teraz, gdy ją skończę, potrzebuję czegoś nowego ;) Co polecacie?

Pochłaniająca "Igrzyska..",
Jagoda





5 sierpnia 2013 , Komentarze (4)


TAK, TAK WYGLĄDAŁAM WCZORAJ ;)

Trochę mnie wczoraj poniosło, przyznaję. Byłam z kuzynką nad wodą. Ucieszyłam się, bo miałam ze sobą tylko dużo butelkę wody mineralnej i perspektywę wielu godzin opalania, pływania i BRAKU DOSTĘPU DO SŁODYCZY. Niestety, ona nie była tak wspaniałomyślna i zabrała ze sobą kanapki, ciastka i ciasteczka. Na początku walczyłam dzielnie, decydując się jedynie na ciasteczko owsiane, ale potem pękłam... na szczęście zjadłam jedno ciastko z kremem, a potem na grillu pieczonego banana z gorzką czekoladą i lody, więc nie jest tak źle ;) Dzisiaj chciałabym wybrać się na rower albo wieczorem pobiegać.
 

Tymczasem walczę dalej, bo kilogramy powolutku spadają ;))))))))))))))))))))


Marząca o plaży, lodach i boskiej sylwetce,
Jagoda

P.S. Jakie macie pomysły na lunch? Co polecacie w taki upał?





28 lipca 2013 , Komentarze (2)


CZEŚĆ!

Jak mijają Wam wakacje? Dalej trzymacie dietę? Ja sobie trochę odpuściłam, byłam na wakacjach we Włoszech, poszalałam na imprezach, tam i w rodzinnym mieście... stąd ta moja dłuuga nieobecność ;)



Okey, zaczynamy nowy miesiąc! Moim celem dalej jest 58kg (aż mi wstyd, że nie mogę tego zrzucić, kiedy ludzie gubią takie duże liczby w tym samym czasie ;)) Jak ja to mam w zwyczaju wraz z nowym miesiącem podejmuję nowe wyzwania!

 

Obiecuję, że je wypełnię ;)


Beauty:
- balsam dalej mi towarzyszy (to wyzwanie akurat udało i się wypełnić z kilkoma dosłownie wyjątkami)
- rano, przed jedzeniem piję szklankę wody z cytryną

Fit:
- bieganko dwa razy w tygodniu
- rano robię to: https://vitalia.pl/10119276
- dwa razy w tygodniu robię dwa sześciominutowe treningi Ewy Chodakowskiej (muszę wreszcie znaleźć jakiś jej trening, który będzie mi się podobał)

Healthy:
- o godzinie 00:30 jestem w łóżeczku i zasypiam! (no chyba, że nocuję z przyjaciółkami i będzie zabawa ;))
- zaczynam brać tran w kapsułkach




A tak poza tym, to 12 sierpnia jest noc spadających gwiazd! Jeśli ktoś do tej pory przesypiał tę piękną noc to radzę uważniej patrzeć w niebo i pomyśleć życzenie w tym roku! Może się spełni? Ja postanawiam, ze do tego dnia nie ruszę słodyczy ;) Zauważyłam, że gdy mam konkretną datę i to w niedługim okresie czasu to łatwiej mi trzymać się w postanowieniach.



A tak się będę przygotowywać do tego wyjątkowego wydarzenia! ;) ♥

Wiecznie walcząca,
Jagoda



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.