Hej![]()
Walentynki, walentynki i po walentynkach![]()
Dostałam w prezencie od mężulka pulsometr z pasem![]()
Dzisiaj z nim ćwiczyłam ale coś źle nacisnęłam i nic mi nie zapisało![]()
muszę dojść do tego jak się go obsługuje![]()
Dostałam w prezencie od mężulka pulsometr z pasem Dzisiaj z nim ćwiczyłam ale coś źle nacisnęłam i nic mi nie zapisało
muszę dojść do tego jak się go obsługujeJutro dzień ważenia i mierzenia. Ciekawe co tym razem mi przyniesie ten tydzień, oby coś dobrego![]()
Trening Pure cardio + bieg 4 km
menu
8.30- wyśmienita owsianka![]()
dzisiaj wyszła![]()
dzisiaj wyszła11.30- 2 kromki chleba, 2 plasterki klopsa domowego, pomidor, sałata, mandarynka + kawa z mlekiem
14.30- łyżka krupniku, 4 naleśniki żytnie ze szpinakiem i kurczakiem usmażone w jajku na teflonie
19.00- po trening- serek wiejski, kromka z dżemem i kromka z wędliną + kubek kakao, kubek mleka.
Kolejne pytanie do Was![]()
Przepraszam że zadaje je Wam ale wiem że zawsze doradzicie, wytłumaczycie i wszystko![]()
i przepraszam że nie na forum ogólnym.
i przepraszam że nie na forum ogólnym.Chodzi o to że, jeśli jem ok 1800-1900 kcal dziennie i jak przy ćwiczeniach spalę ok powiedzmy 600 kcal to wchodzi jak bym spaliła jedzenie o wartości 600 kcal i zostaje mi bilans na dzień te 1200-1300 kcal? Dobrze jak sobie myślę? czy co są może dwie odrębne rzeczy?
Może głupie jest to pytanie ale myślę że się za nie nie obrazicie![]()
a jak ktoś będzie umiał mi wytłumaczyć to bardzo proszę![]()
a jak ktoś będzie umiał mi wytłumaczyć to bardzo proszęMiłych snów, udanego weekendu Wszystkim życzę![]()
![]()
hipa1981
15 lutego 2014, 21:48Super pomysł miał na prezent. A moim zdaniem dobrze liczysz.
montignaczka
15 lutego 2014, 20:42fajny prezent
butterflyyyyy
15 lutego 2014, 20:38Przestań ciagle przepraszac, ze o cos pytasz... W konncu wszystkie tu jestesmy, zeby sobie pomagac...
megan292
14 lutego 2014, 23:32To są dwie odrębne rzeczy. To tak nie działa :) To że jesz 1600 czy 1800 kcal wynika z obliczenia CPM, który to uzależniony jest od stopnia aktywności. Od obliczonego CPM odejmujesz kilkaset kalorii po to, żeby chudnąć. Wychodzi Ci np. 1800 kcal i ten pułap jest już pomniejszony o dzienną dawkę ruchu. Tak więc nie możesz znowu od niego odejmować spalonych na ćwiczeniach kalorii :)
haveheart
14 lutego 2014, 22:08dzien 177 - hulopowiczka