Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4803
Komentarzy: 57
Założony: 21 października 2012
Ostatni wpis: 29 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
happysaad

kobieta, 27 lat, Wrocław

163 cm, 66.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

29 marca 2014 , Komentarze (1)

Nie umiem jeść zdrowo, nie umiem wytrzymać nie tyle co bez fast-foodów bo tego mi nie brakuje, co bez jakiś tostów, bez naleśników czy racuchów, a sam trening bez zdrowego odżywania prawie nic nie daje, zaczynam wątpić czy w ogóle kiedykolwiek osiągnę swój cel.

20 marca 2014 , Komentarze (1)

20 dni.... 20 dni wyrzeczeń, 1200 kalorii, wszystko zepsułam. 

Być może przez brak motywacji, zapomniałam o celu, no nie wiem. Nie mogę kontynuować bo stwierdzę, że skoro raz zjadłam byle co i nie przytyłam to mogę dalej. Nie. Zaczynam od nowa. Od dnia pierwszego. I będę zaczynać bo:

"Trzeba tysiąc razy przegrać by raz wygrać"

3 marca 2014 , Komentarze (7)

Miałam dłuższą przerwę i wracam ze zdwojoną siłą! 
Od 5 dni pilnuje się żeby nie jeść powyżej 1200 kalorii, żadnych diet, sama sobie wszystko przeliczam, ustalam, jem ok 5-6 posiłków dziennie. I nie ma już słodyczy "od czasu do czasu". Do wakacji zostało już 115 dni! trzeba się wziąć za siebie by nie wstydzić się w lecie. A za miesiąc już nie cały, 18-tka brata, trzeba się fajnie ubrać! 
Dziewczyny, pytanie, czy da się jakoś fajnie wyrzeźbić tyłek w miesiąc? Znacie może SPRAWDZONE ćwiczenia, które na sto procent dadzą oczekiwany efekt?

15 października 2013 , Komentarze (2)

Hej dziewczyny!
Czy któraś może mi powiedzieć coś na temat nie jedzenia po 20.00?
Tak się tylko mówi, że to pomaga w rzuceniu kilogramów, czy to prawda? 
Nigdy nie wytrwałam dość długo, pare dni max, dlatego chce wiedzieć czy brać się za to znowu tylko teraz tak porządnie czy się nie opłaca?
Chodzi mi bardziej jakie po prostu to daje efekty, czy w ogóle daje. 
DZIEKI ZA WSZELKIE POMOCE ♥

21 września 2013 , Komentarze (4)

Niedawno przeczytałam artykuł na temat napoju supermodelek, właśnie go zrobiłam i jestem w trakcie picia. Pisze o tym, bo być może któraś z was już próbowała, jestem ciekawa co do jego efektów. 

Smak? Hmm, trudno powiedzieć, nie należy do tych najprzyjemniejszych aczkolwiek da się wypić. W smaku czuć każdy składnik, więc jesli ktoś nie lubi któregoś z produktu nie da rady się zmusić. 

Postaram się co tydzień/dwa pisać co się zmienia, jeśli w ogóle coś się zmienia. 

Myślę, że z rurką będzie sie lepiej piło, ja narazie nie posiadam więc pije normalnie :D

Tak więc niżej podaje przepis:



Składniki:

 

• 1 szklanka liści szpinaku
• 1/2 dużego ogórka pokrojonego w kostkę
• 1/2 selera p
okrojonego w kostkę
• sok wyciśnięty z 1/2 cytryny
• 1/2 szklanki wody mineralnej z dużą ilością wapnia, np. Muszynianki)
• 1/2 szklanki lodu
• imbir

 

Całość mieszasz w blenderze i od razu wypijasz.

 

Największe koszyści? Regularne spożywanie ANTM smoothie do śniadania wzmacnia odporność, stymuluje naprawdę i odnowę komórek, daje solidny zastrzyk substancji odżywczych iwspomaga odchudzanie. Jak? Oprócz tego, że wspaniale oczyszcza i detoksykuje organizm, to jeszcze zaspokaja ośrodek sytości, a ty nie podjadasz aż do lunchu

Źródło: cekin.pl



31 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Ostatnie dni i dużo niezdrowego jedzenia, brak ruchu z powodu operacji, ale juz troche czasu minęło i za godzinke bieganie. Mimo, że powinnam przytyć co wydaje sie oczywiste z powodu takiego trybu życia, nie przytyłam, co lepsze schudłam kilo ;o 
Jak? o.o 
nie mam pojęcia, ale strasznie tęskniłam za ćwiczeniami.
I miała motywacja :D


Dlatego warto ćwiczyć !

7 lipca 2013 , Komentarze (1)

Wracam po dłuższej nieobecności :)
Ostatnio się tu zalogowałam i widzę że na początku ważyłam 73 kilo.
Aktualnie na wadze jest 67,5.
Wiadomo że jestem mega szczęśliwa, ale postanowiłam tu wrócić, pomóc sobie bardziej, do końca wakacji schudnąć jak najwięcej, raczej nie zakładam do ilu, po prostu jak najwięcej. Do nowej szkoły, na nowy wizerunek i te sprawy :D 
trening na dziś: Ewa Chodakowska - skalpel, i z 15 minut pobiegać. 
Jestem strasznie zmotywowana, gdyż znalazłam pewien obrazek, którym się podzielę, być może kogoś również zmotywuje :D



Nie ma na co czekać, ćwiczymy!

6 grudnia 2012 , Komentarze (4)

Dobra kostka skręcona ale się nie poddam, z biegania rezygnuje na czas wyleczenia kostki, troche mnie to przeraża bo to dzięki bieganiu najwięcej się chudnie i w ogóle to polubiłam bieganie, jakieś już takie przyzwyczajenie. 
Skoro nie mogę biegać muszę jakoś ćwiczyć, a więc wynalazłam dzisiaj takie oto ćwiczenia, w sumie są bardzo fajne i polecam je: 
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2teK0EV0k-w

Dzisiaj mikołajki, pozwoliłam sobie na paczkę czipsów, ale przecież się przez to nie załamie. Jutro wracam do zdrowego odżywania i będzie dobrze.
Mam takie małe pytanie co do soków,
czy soki ze sklepów są zdrowe? Męczy mnie to bo kocham soki ogólnie (wiem woda najzdrowsza, ale jednak :) )  i czy to czasem nie jest zły pomysł żeby pić takie soki?

PS. Dziękuje wszystkim za wsparcie :D 

4 grudnia 2012 , Komentarze (4)

skręciłam kostkę nie mogę ćwiczyć i jak tu mam schudnąć?! 
Jestem tak zła że niczego już mi się nie chce! :[

27 listopada 2012 , Komentarze (2)

Ćwiczę, biegam, coś ze sobą robie i z tego jestem dumna :)
Mogłabym siedzieć cały dzień w domu (poza szkołą) i nie robić nic, kupić paczkę czipsów i oglądać ulubiony serial, ale nie o to chodzi, prawda?
Nie mogę się poddać. 
Nadal moim największym problemem jest jedzenie ... 
Coś muszę z tym zrobić, muszę wiedzieć jak prawidłowo sie odżywiać.
Czy bez diety, samymi ćwiczeniami też można schudnąć dużo?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.