Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Greta35

U mnie Jakas plaga...synusia kopnal kolega w kostke, ze nie mogl chodzic przez 2 dni, coreczka zlamala prawa reke podczas zajec wuefu-3 tyg w gipsie, nie moge waznych 12plikow otworzyc, ktore pisalam wczesniej przez 3dni potrzebnych do rozliczenia kosztow paliwa w firmie.

Ja chodze znerwicowana i pelna obaw...co jeszcze

Juz jestem po komunii. Wszystko bylo zgodnie z planem. Synus zadowolony z uroczystosci i prezentów.

Jednak ja wpadlam przez 3 dni w trans jedzenia prawie na kazdy posilek domowy, pyszne ciasto: torcik czekoladowy, orzechowiec z morelami i sernik z masa makowa 

Jednak od wtorku postanowienie poprawy i powrot na wlasciwe tory.

Dzis...Dzień 3/12

Wyniki juz za 10 dni. Pilnuje sie aby posilki  byly o stalej porze, duzo wody i marsz/cwiczenia przynajmniej 3 razy w tyg

Jestem po 12 dniowej diecie, ktora przypadla mi bardzo. Jem 3 posilki dziennie+1 szkl mleka lub soku pomidorowego przed snem. Jem do syta i chudne. W 12 dni ubylo -4,2kg. Polecam tym co chca szybko schudnac przed jakas impreza

Oto szczegóły:

Dieta ta zostala „stworzona” przez lekarzy kardiologow z Mayo Clinic w USA. Jest stosowana przez pacjentow ktorzy musza zgubic szybko i skutecznie wage np przed operacja. Jest 12 dniowa dieta po ktorej jest 2 dni przerwy (mozna wowczas jesc co sie chce) i po tej dwudniowej przerwie znowu wrocic na diete.
Sniadanie: 1/2 grapefruit lub 3/4 szklanki soku grapefruit bez cukru
2 jajka zrobione w jakikolwiek sposob,
2 plastry beconu

czarna kawa lub herbata bez cukru
obiad: 1/2 grapefruit lub 3/4 szklanki soku grapefruit bez cukru
salata lub surowe jarzyny (jakikolwiek dressing ale
nie fat free !
Mieso (przygotowane w jakikolwiek sposob)

kolacja: 1/2 grapefriut lub 3/4 szkl soku grapefruit bez cukru
Miesolub ryba (przygotowane jakikolwiek sposob) jarzyny
zielone lub czerwone moga byc gotowane z maslem troche
posolone lub salata jak wyzej. Czarna kawa lub
herbata bez cukru.
Przed spaniem: 3/4 szklanki mleka nisko tluszczowego lub
sok z pomidorow 3/4 szklanki.
i n s t r u k c j a j a k postepowac:

1.przy kazdym posilku jesc az sie jest dobrze pojedzonym i juz
wiecej nie mozesz zjesc.
2.nic nie eliminowac z tej diety.Specjalnie nie rezygnowac
boczku na sniadanie lub omijac salate.Dieta ta jest kombinacja
jedzenia ktory spala tuszcz.
3.Grapefruit jest bardzo wazny poniewaz jest katalizatorem
ktory rozpoczyna proces spalania tluszczu.
4.Ogranicz picie kawy do 1 szkl. w ciagu dnia- poniewaz ma ona
wplyw na balans insuliny i jednoczesnie na spalanie tluszczu.
5.Nie podjadaj miedzy posilkami Jesli bedziesz jadla to co podaje
dieta n i e bedziesz g l o d n a.
6.Nie jedz deserow, chleba i bialych jarzyn, ziemniakow.
7.Mozesz podwoic lub po-troic mieso, salaty lub jarzyny. Jedz
az bedziesz pelna.
8.W ciagu pierwszych 4 dni mozesz nie widziec efektu tej diety,
ale w 5-6 dniu juz zgubisz ok.2,5 kg i w kazdym kolejnym dniu
diety bedziesz chudla okolo pol kilo az do osiagniecia sukcesu.
9.Pij 8 szklanek wodu dziennie.
10. Na tej diecie pozostaniesz przez 12 dni, potem jest 2 dni
przerwy (jesz wowczas co tylko dusza zapragnie) i po 2-ch
dniach znowu wracasz na 12 dni diety az do osiagniecia
wymarzonej wagi. Sugeruja aby diete rozpoczynac w poniedzialek
poniewaz co drugi weekend bedziesz miala 2 dni wolne na
„rozpuste”.

Nie w o l n o na tej diecie jesc: bialej cebuli,ziemniakow
selera,groszku,marchwi,kukurydzy,chleba,maka ronu,ryzu,
chipsow,precli, owocow i diet dressing.

W o l n o jesc: czerwona cebule,rzodkiewke,czerwona papryke,
brokuly,ogorki,zielone cebule, szpinak,kapuste,pomidory,salate, jakikolwiek ser, hot dogs, regulr dresing do salaty, 1 lyzeczke orzechow, ogorki korniszone.

P o w o d z e n i a w walce z nadwaga.

Byłam w kropce...co ubylo to przybylo az wstyd mowic ile. Ale wzielam sie za siebie i zaczelam ++TAJEMNICZA DIETE++ O niej napisze za 12 dni, wiec czekajcie ciepliwie.

Jem 3 posilki i jestem najedzona.

Dzis Dzien 2 :)

Nie mam zbytnio czym sie pochwalic...ale w styczniu mniej -2,3kg wiec ciesze sie ze spada choc mega powoli. Mam nadzieje ze w lutym zleci dwa razy tyle.

W tym tygodniu zlecialo zaledwie -0.2kg.

Tydzien: 5/14

Bez słodyczy...luty... dzien: 3

Obecna waga: 85,9kg 

Spadek/Wzrost tygodniowy:-0.2kg

Wyjscie z otylosci pozostalo tylko: -8,9kg (tj.77kg)

Wyjscie z nadwagi pozostalo aż: -21,9 kg (tj.64kg)

Dojscie do celu pozostało aż: -27,9kg (tj.58kg)

Dzis waga troszke spadła...mniej -0.7kg w tydzien

Emocje juz opadły...synek wrocil bezpiecznie do domu. Jest zadowolony i pelen emocji. To pierwsze takie wieksze wydarzenie i doswiadczenie w jego zyciu. 

----------

Tydzien: 4/14

Bez słodyczy dzien: 11

Obecna waga: 86.1kg 

Spadek/Wzrost tygodniowy:-0.7kg

Wyjscie z otylosci pozostalo tylko: -9,1kg (tj.77kg)

Wyjscie z nadwagi pozostalo aż: -22,1 kg (tj.64kg)

Dojscie do celu pozostało aż: -28.1kg (tj.58kg)

Dzis synus jedzie na koncert 2h drogi od domu z grupa 30os i nauczycielami na koncert. Wyjezdza dzis w poludnie a wraca o polnocy. 

https://www.youngvoices.co.uk/what-is-yv/about

Juz na wakacje zjezdzay do Polski...uczucia narazie mieszane...czy to dobra decyzja dla Nas i dzieci?? Watpliwosci ogromne. W Anglii coraz ciezej finansowo utrzymac rodzine no i troche sie chce po ponad 10 latach do bliskich.

U mnie ostatnio bywa...sinusoida...gora dol gora dol ---dzis 86,8kg

Najgorsze jest to, ze wczoraj prawie wyłam z bolu ucha, zębu i jeszcze dolna warga ust i dol twarzy jak sparalizowana, czuje mrowienie i tak jakbym miala znieczulenie miejscowe. Zapisalam sie do GP dzisiaj a jutro do Dentysty...obym wytrzymala.

Wczoraj stuknelo mi 38lat...nie wiem kiedy to minelo. 

Psychicznie czuje sie na 25 lat a wygladowo na 50 lat/ i to chce zmienic najbardziej w tym roku.

Tydzien: 3/14

Bez słodyczy dzien: 4/nowe odliczanie 

Obecna waga: 86.8kg 

Spadek/Wzrost tygodniowy:-0.4kg

Wyjscie z otylosci pozostalo tylko: -9,8kg (tj.77kg)

Wyjscie z nadwagi pozostalo aż: -22,8 kg (tj.64kg)

Dojscie do celu pozostało aż: -29,4kg (tj.58kg)

Super...zaczyna spadac ...dzis rowno -1kg 

Zostalo 14 tyg do Komunii syna, wiec jeszcze sporo by troche spadlo i lepiej sie czuc ze soba.

Tydzien: 1/14

Bez słodyczy dzien: 6 

Obecna waga: 87,2kg 

Spadek/Wzrost tygodniowy:-1.0kg

Wyjscie z otylosci pozostalo tylko: -10,2kg (tj.77kg)

Wyjscie z nadwagi pozostalo aż: -23,2 kg (tj.64kg)

Dojscie do celu pozostało aż: -29,8kg (tj.58kg)