Środa:
Jadłospis:
śniadanie: kasza manna z bananem i miodem
obiad: makaron z łososiem z puszki
praca: serek wiejski z dżemem, jabłko, pomarańcz
to mój obiadek na dwa dni mniam mniam
Ćwiczenia:
Ewa Chodakowska Skalpel Wyzwanie
Mel B 10 min trening pośladków
Mel B 9min ABS
Czwartek:
Jadłospis:
śniadanie: owsianka z bananem i miodem
obiad: makaron z łososiem z puszki
praca: kanapka z ciemnego chleba, jogurt, jabłko
Ćwiczenia:
Mel B 20 min trening całego ciała (z ciężarkami 2kg)
Tiffany boczki 10 min
Na więcej nie miałam siły bo mnie głowa strasznie bolała a w perspektywie sprzątanie łazienki + kolejna nocka ...
Reasumując:
* chudnę około 0.5kg na tydzień - to chyba ok? :-)
* dopinam się w marynarkę którą kupiłam na obronę i się nie dopinałam a Pani nie miała większych rozmiarów!
* i na koniec:
Malgosiat
15 lutego 2015, 19:590,5 kg jest ok, jojo mniejsze!
domilena
14 lutego 2015, 17:16hahaha, ja też kocham deskę (;
Veggi
14 lutego 2015, 11:17Dobrze Ci idzie :) Obrazek rozbrajający ;)
kamci.a
13 lutego 2015, 10:46Obiadek wygląda pysznie, a 0,5 kg tygodniowo to bardzo ładny wynik :)
Eikoo
12 lutego 2015, 19:43Już wiem jakie jest moje ulubione ćwiczenie ;)
34rozmiar
12 lutego 2015, 17:490.5 kg. jest spoko ;) Makaron wygląda pysznie, mnnnniam!