Cześć. Ja po 4 dniu z dietą. Idzie dobrze. Dzisiejsze menu:
- tortilla z mozzarellą i szynką (pomidor, papryka, rukola, majonez wege i ketchup) + 2 mandarynki
- makaron z kurczakiem i brokułami w sosie koperkowym
- jogurt z płatkami owsianymi, truskawkowym musem i orzechami
- grzanki że skyrem i malinami.
Cały dzień zalatany dziś. Jak wyszłam z domu o 9 tak wróciłam o 19.30. Bywa i tak. Ale, ale... Nie wytrzymałam i się dziś zważyłam. Po 3 dniach pewno dopiero woda zeszła ale jest już -0,8 kg! A to cieszy i motywuje. Co do ćwiczeń to dopiero planuje z nimi zacząć, wiem że są niezbędne. Ale chcę zacząć na spokojnie. Nie potrzebne mi zrzucanie kg szybko bo to się nie sprawdza nigdy. Nie mam zamiaru też się katować dietami typu 1000 czy 1200 kcal bo to głodówka a nie dieta. Uwierzcie, ja na prawdę wiem co robię!
Ciesze się, że tu ze mną jesteście i mi kibicujcie. Buziaki.
aska1277
20 maja 2025, 20:11Jest spadek, a to daje kopa do dalszego działania. Menu apetyczne
Fiorlaka
21 maja 2025, 22:42Dzięki
Frezja_
20 maja 2025, 15:19Piękny spadek! Gratuluję! Od razu jaki kop motywacyjny, prawda? :)
Fiorlaka
21 maja 2025, 06:27Dziękuję! Jest moc 💪
ognik1958
20 maja 2025, 05:23Nikt tu nie zaleca dietek -1000 kał .ma dobe..wystarczy w jadle jak u mnie 1800 kcal dziennie z odpowiednim podziałem na białka węgły i tłuszcze ale trza jeszcze uskuteczniać ćwiczenia na spalanie te 400 kcal na dzień i....w ogólnym bilansie będziesz na deficycie tych 1 tysi i będziesz liniowo chudnąć ten 1 kg tygodniowo i ....nie trza się szykanować odstawieniem od codziennego ważenia się tylko kontrola na bieżące by....gasić pożar w zarodku...hmm u mnie to skutkuje...powodzenia Tomek 👍👍👍ps a tempo 1kg na tydzień u mnie się sprawdzało jak najbardziej chudnąc przeciętnie ten kilogram przez..... 50 kolejnych tygodni i..żadnej tam cofki już po nie było i to przez 5 latek