Fajnie by było zrealizować plan jeszcze w tym roku, czyli osiągnąć wagę 59kg. Waga oczywiście nie spada ostatnio, bo słodkości, ta moja zmora, wygrywają na całej linii. Ale mały trick wczorajszy, dał mi nadzieje, ze się uda to 59 niedługo zobaczyć.
Wczoraj zrobiłam sobie, jak kiedyś, dzień białkowy. Czasem mi wagi nie zbijał, ale dawno go nie było i się teraz rewelacyjnie sprawdził. Spadek wagi z dnia na dzień o 700g i mam 60,8kg, tadam 
Miało być białkowo, a przy tym słodko i było. Upiekłam dukanowy sernik, zrobiłam serniczek na zimno, więc było pysznie. Na obiad jajecznica z wątróbką, a poza tym słodkości. Pyszne odchudzanie, polecam.
Norma białka przekroczona masakrycznie (271%), ale przecież o to chodziło.Tłuszczu się też nazbierało sporo (121%), nie wiem skąd, ale nic to:) Węglowodany skromniutko (54%) i wszystko gra :) Limit kalorii 1700 zachowany.
Doma19
2 grudnia 2016, 21:28Polecam smakowa odzywke bialkowa do takich slodkich wypiekow ;)
eszaa
2 grudnia 2016, 22:16mam, czasem dodaje, ale nie zawsze o niej pamietam :)
aska1277
2 grudnia 2016, 20:36hmmm moze coś tam wybiorę ;)
aska1277
2 grudnia 2016, 20:29To słodkie odpada.... :(
eszaa
2 grudnia 2016, 20:33omlet? jajecznica, sledzie marnowane, makrela, tunczyk, łosos, jesli nie lubisz ryb, to juz nie wiem.Wołowina ma duzo białka, kurczak i indyk tez, ale to najlepiej na parze, krewetki?
aska1277
2 grudnia 2016, 20:23A jak wyglądał taki Twój dzień białkowy? Jakie miałaś menu ?
eszaa
2 grudnia 2016, 20:28hehe, słodkie:) na sniadanie jogurt nat z musli, na drugie- lody domowe, o zapomniałam o nich w poscie napisac, na obiad jajecznica z watróbką wieprzową, na podwieczorek znów sernik i na kolacje sernik na zimno.Mozesz sobie jeszcze zjeśc rybe z piekarnika, albo bezy, albo serek domowy, albo jajka w sosie musztardowym.Sos musztardowy w tym menu to musztarda zmieszna z jogurtem nat. Duzo pysznych rzeczy z przwaga białka w składzie
aska1277
2 grudnia 2016, 20:05Hmmm ciekawe czy na mnie też ten trik podziała? :)
eszaa
2 grudnia 2016, 20:20nie przekonasz sie, póki nie spróbujesz:) mnie prawie zawsze daje spadek wagi
NaDukanie
2 grudnia 2016, 16:38Rob tak zeby tobie bylo wygodnie :)
eszaa
2 grudnia 2016, 20:21kiedy sie na diecie je to co sie lubi, to jest super dobrze :)
flisowna
2 grudnia 2016, 14:44To wrzuć wkońcu już przez ciebie sprawdzony ten przepis na sernik. Też chcę spróbować *_* buziole
eszaa
2 grudnia 2016, 14:53https://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/30665 tu jest przepis :) to co sprawdzone i dietetyczne jest w moich przepisach
flisowna
2 grudnia 2016, 15:24Super, dzięki *_* ruszam na łowy
flisowna
2 grudnia 2016, 15:28No kurcze, pod tym linkiem otwiera mi się mnóstwo tematów a nie przepis :(
eszaa
2 grudnia 2016, 20:23wklejasz link w pasek adresu strony, nie w okienko wyszukiwania google, albo wejdz po prostu w moje przepisy i poszukaj- sernik dietetyczny
annaewasedlak
2 grudnia 2016, 10:23Dieta białkowa powodowała u mnie szybkie zrzucanie kilogramów. Piekłam sernik Dukanowski bardzo dobry był. Pozdrawiam
eszaa
2 grudnia 2016, 14:53całego Dukana nie bede przechodzic, ale dobrze jest zrobic sobie białkowy dzien raz na jakis czas
luckaaa
2 grudnia 2016, 10:09taki dzien od czasu do czasu nie zaszkodzi , a jaka radosc z wagi ! :))
eszaa
2 grudnia 2016, 14:54oj, radość przeogromna :)