© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (28)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 57865 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 11 maja 2011 |
| Ostatni wpis: | 19 marca 2017 |
Postępy w odchudzaniu
Zaczynam z poniższymi wymiarami, zobaczymy czy dieta i Chodakowska zdziałają cuda:):
Ewa Chodakowska - od czego zacząć?
Ćwiczycie z Chodakowską? Od jakiego zestawu najlepiej zacząć ćwiczyć? Który program najskuteczniej modeluje uda i brzuch? Przedramionom też by się przydało dać trochę w kość :) Jak często i jak długo należy ćwiczyć by zobaczyć pierwsze efekty?:)
Dziś mija tydzień odkąd jestem na diecie dr Ewy Dąbrowskiej.
Rezultat? 3kg mniej! Uważam ze to bardzo dobry wynik:) Przetrwam jeszcze tydzień i zacznę wprowadzać nabiał do menu a po kolejnym tygodniu zborza...
Zobaczymy jaki bedzie ostateczny rezultat i czy zgubione kg nie powrócą.
Oczywiście po zakończeniu diety zamierzam wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Mam nadzieje, że mi sie to uda i osiągnę swój cel:)
Ostatnio polecono mi dietę dr Ewy Dąbrowskiej. Jest to dieta polegająca na jedzeniu samych warzyw i owoców. Ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, zaś skutkiem ubocznym jest spadek wagi. Pozniej należy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. I właśnie taki mam plan.
Zaczynam od dziś z wagą 73 kg. Permanentnie chce schudnąć do wagi 59. Czyli 14 kg przede mną.
Jeść i chudnąć czyli "ujemne kalorie"
Tak zwane "ujemne kalorie" zawarte są w następujących produktach:
Warzywa: fasola szparagowa, szparagi, karczochy, cykoria, dynia, kapusta, sałata, marchew, ogórek, papryka, rzodkiewki, brokuły, papaja, kalafior, cukinia, rzepa;
Owoce: grejpfruty, pomarańcze, cytryny, truskawki, żurawiny, borówki, jagody, mango, brzoskwinia, jabłko, limonka, mandarynka, ananas, maliny, melon;
Zioła i zielone warzywa: sałata, seler, estragon, szczaw, koperek, pietruszka, cebula, por, szpinak, bazylia, mięta, tymianek, szałwia, czosnek, mniszek lekarski.
