Pamiętnik odchudzania użytkownika:
emilianna760

Witam Was Moi Drodzy. Dzisiaj dzień zaczęłam od dawki wody z miętą. Następnie zjadłam sobie fasolkę szparagową na masełku z bułką tartą, tak jak pisałam śniadania jem standardowo i normalnie, bez liczenia kalorii bo przecież to początek dnia i przecież połowa tego co zjem zostanie spalona. Potem trochę ćwiczyłam. Zaczynam powoli czuć zakwasy w rękach od ciężarków. Staram się robić takie ćwiczenia 2 razy dziennie. :) Obiad planuje zjeść dopiero po godzinie 15 więc zobaczymy czy ten pierwszy dzień mojego postanowienia przyniesie skutki :) Na obiad planuje ryż brązowy z warzywami :) Dzisiaj tak bezmięsnie. :) Moi drodzy. Dzisiaj planuje zrobić zdjęcia sobie i posaram się je dodać dzisiaj wieczorem. Chciałabym dodawać zdjęcia tak mniej więcej co miesiąc. Jestem tego pewna że z miesiąca na miesiąc bedzie widać efekty. :) Trzymajcie się cieplutko i trzymam za was mega kciuki aby wam się chciało jak mi się chce i oby wam się udało tak jak mi mam nadzieje a wręcz jestem pewna że się uda :) Buziaki :* 

Witam Bardzo serdecznie. Dzisiaj napiszę coś co pewnie wielu z was odbierze za wielką ściemę oraz oceni mnie w nietypowy sposób ale znalazłam dzisiaj wiele mitów i faktów na temat jedzenia regularnego oraz posiłków co 3 godziny. Na koniec mojego wpisu dodam filmik jeden z bardzo wielu który mnie najbardziej przekonał do tego działania. Mianowicie chodzi o to że w ciągu dnia przyjmujemy tylko do 3 posiłów dziennie a pierwszy powinien być przyjmowany jakiś czas (3-4h) po wstaniu. Posiłki oczywiście powinny być zbilasowane ale oczywiście nie możemy się katować. Jeśli masz ochotę na słodkie to zrób sobie te śniadanie na słodko. :) Wiele z was pewnie teraz czyta i zatanawia się czy nie powariowałam..... Moi drodzy. Za długo się zbierałam do odchudzania i za dużo w ostatnim czasie oglądałam oraz za wiele diet przeszłam tak zwanych regularnych aby nie mieć na ten temat żadnego pojęcia. Wiele osób widziałam i znam osobiście co w czasie kilku miesięcy schudły od 20 do 40 kg. I UWAGA.....!!!!! Po 3 latach po efekcie jojo ani śladu. Tak więc moja nowa dieta bedzie polegała na oczywiście posiłkach z Vitali ale śniadanie chcę mniej więcej połączyć z drugim śniadaniem najlpiej tak 3h po wstaniu i oczywiście w odrobinę mniejszej ilości niż jest podane w przepisie oraz następny posiłek do godziny 17:30 i tu chcę połączyć obiad z kolacją, oczywiście tak samo w mniejszej ilośći. Podaje tutaj oczywiście wszytsko do mojego trubu życia. Mój dzień mniej wiecej zaczyna się ok 8 a kończy się mniej więcej o 21:30. I UWAGA!!!! W takim trybie życia Ćwiczenia to podstawa przynajmniej 4 dni w tygodniu. Inaczej możemy sobie już odkładać na operację plastyczną naszego Ciała. Pozdrawiam i Czekam na te pozytywne komentarze jak i te Negatywne !!!!! :) 

https://www.youtube.com/watch?v=wUp7oYVbMNI&ab_channel=EdytkaNawrocka

Witajcie moi drodzy. !!! Czas stawić czoła i powiedzieć KONIEC. Około dwa lata temu podjęłam walkę z samą sobą, podejżewacie jak to się skończyło skoro ponownie sie widzimy.... Zaczynam od sporej wagi bo 115kg. ale i nie z takiej wagi ludzie schodzili do 60 :) Zobaczymy co tym razem los przyniesie. Staram sie cwiczyc codziennie badz co drugi dzien :)  Niestety jedynym w miesiącu problemem jest miesiączka. Dziewczyny czy wy macie też takie napady głodu przed i napady na słodkie ? Jak sobie z tym radzicie w takiej sytuacji. ??? :( Pozdrawiam i do Następnego.