Pamiętnik odchudzania użytkownika:
elizabeth3777

zgodnie z wczesniejsza obietnica. Jednak mam upor niczym osiolek. NIe chcialo mi sie okrutnie. Ale pocwiczylam I czuje sie lepiej, I bol glowy przeszedl, wiec spadam po danio, potem do kapieli I moze uda mi eis jeszcze troche poczytac dzisiaj.

Trzymajcie sie cieplutko kochane :)

to nie jest szczyt marzen kazdej z nas, zwlaszcza kiedy jestesmy potwornie zmeczone! Otoz, z niedzieli na poniedzialek poszlam spac o 1 w nocy, tzn usilowalam spac ale nie moglam, poniewaz moj M tak chrapal , ze obudzilby umarlego. W poniedzialek szlam na 12.30 wiec zalozylam sobie ze pocwicze I pojde do pracy, ale nie pocwiczylam, wyciagnelam siebie, M I psa na spacek okolo godziny, zakladajac ze po pracy napewno pocwicze I bede miala czyste sumienie. Jak nietrudno sie domyslec po pracy tez nie pocwiczylam przekladajac sobie trening na wtorek przed praca, ktory tez sie nie odbedzie poniewaz z powodu chrapania mojego M, opuscilam sypialnie I zeszlam na dol do salonu I zasnelam jak mlody bog. Wstalam, wlasnie niedawno, wiec szykuje sie do pracy. Potrzeba mi bylo snu!!!!!! Czuje sie wreszcie wyspana wiec obiecac moge Wam ze trening z poniedzialku bedzie wykonany dzisiaj!

Dietowo sie trzymam, chociaz jakiegos ekstremalnego luzu w ubraniach nie widze, szczerze mowiac, ale tez I potrzeba czasu coby sie wszystko ruszylo. Wiec dam sobie czas.

I sniadanie: wlasny chlebek -2 kromki zpasztetm, gotowana szynka I pomidorem

II sniadanie: jogurt naturalny z musli

Obiad: curry chicken pie z wazrzywami z patelni I mozzarella

Kolacja: danio

W sumie daje to okolo 1400 kcal, tak wiec w sam raz!

Trzymajcie sie moje drogie, pozdrawiam I zycze milego dnia:) 

zawsze przywolywalo we mnie wspomnienia z kuchni babci na wsi. Stary poczciwy, chlebowy piec wysluzyl sie mocno. Musze powiedziec, ze I chlebus I bulki wyszly swietnie a smakuja wlasnie jak babcine.

dzisiaj dieta ok, pozwolilam sobie na 3 kostki gorzkiej czekolady! od razu samopoczucie lepsze.

O godzinie 19.30 mam zaplanowany trening:

-Mel B :rozgrzewka 5 minut

             cardio 15 minut

             posladki 10 minut

             abs 8 minut

na koniec sie zamierzam porozciagac jogowo

W sobote pierwszy dzien na uniwerytecie. Zajecia mam zaplanowane od 9.30 do 13.45 I po prostu nie moge sie doczekac.

Pozdrawiam Was goraco kochane moje:) Milego wieczorku:)

poniewaz zgodnie z obietnica, zaczelam cwiczenie. Zaliczylam zatem dzisiaj rano:

-5 minutowa rozgrzewka z Mel B

-20 minutowy program cardio burn z Mel B

-10 minutowy program na posladki

-8 minutowy Abs rowniez z Mel

czuje sie swietnie, jutro w planie ten sam zestaw przed praca. Rano jednak mi sie najlepiej cwiczy. Jestem bardziej rzeska i szybciej potrafie sie rozruszac- zreszta najtrudniej zaczac.

Ciesze sie , ze zycie moje nabiera tempa, widze slonce nad moja glowa nawet w pochmurny dzien i to niech bedzie pointa . Caluski dziewczynki:)