Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

D.Spencer
D.Spencer
D.Spencer

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

D.Spencer

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2577
Komentarzy: 31
Założony: 14 stycznia 2014
Ostatni wpis: 24 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
D.Spencer

kobieta, 35 lat,

171 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

24 sierpnia 2014 , Komentarze (7)

Schudłam 6 kg w tydzień...

Dieta pt. " samobójstwo narzeczonego"

15 sierpnia 2014 , Komentarze (1)

Pada deszcz. Zarzucam dres,buty i lecę ! Uwielbiam te zmęczenie i krople deszczu zmieszanego z potem na twarzy. :D

24 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Wyszłam sobie pobiegać. Słoneczko świeciło, ptaszki poćwierkiwały, powietrze rześkie. Przez około pierwsze 4 km biegło się super : lekko, przyjemnie, szybciej niż zazwyczaj, poczułam się w świetnej formie. Pod koniec trasy tj. około 1 km do domu coś zaczęło mi się kotłować w brzuchu. Zatrzymałam się na chwilę, pomyślałam, że chwilę odpocznę i pomoże - nie pomogło. Skurcze się nasiliły i wtedy wiedziałam już,że to biegunka.
Ten ostatni kilometr był chyba najdłuższym kilometrem w moim życiu. Podążałam do domu chodem Roberta Korzeniowskiego. 
Na szczęście udało mi się nie nawalić w dresy,choć na prawdę mało brakowało. 
Teraz czuję się już w miarę ok. Wieczorem będzie standardowo Mel B.

24 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Jutro mijają 2 miesiące od rozpoczęcia wyzwania z Mel B na nogi + pośladki. Zamierzam kontynuować 3 miesiąc ćwiczeń i już powoli zastanawiam się nad dodatkowymi wyzwaniami.Przy Mel B na pewno pozostanę, ponieważ bardzo lubię wygibasy z nią. ;)
Moim problemem jest chondromalacja rzepki IV stopnia, dlatego muszę ostrożnie dobierać sobie aktywności...

14 stycznia 2014 , Komentarze (8)

W ciągu dnia nie miałam czasu na kalkulacje. Teraz podliczyłam,że od 25.11 wykonałam 43 x nogi i 49 x pośladki z Mel B. Moje wyzwanie z Mel trwa dalej. 7 x zrobiłam też ćwiczenia na wewnętrzną część ud część 1 i 2 z fitappy, ale te zestawy odpuszczam, nie podobają mi się ćwiczenia jak i sposób ich prowadzenia. Przebiegłam też 45 km, bardzo mało,ale w ostatnim czasie sporo chorowałam i w pewnym momencie przestałam biegać,bo nie mogłam się wyleczyć przez moje hasanie na podwórku. 
To są aktualne dane moich aktywności. Pozostałych zapisków nie mam,ale przerobiłam też różne wyzwania przysiadowe, skalpel i killer standardowo, callanetics. 
Teraz ćwiczę z Mel B. Ćwiczenia z nią najbardziej mi odpowiadają. :)

14 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Witam,
Jestem nową użytkowniczką Vitalii. Założyłam tu konto aby motywować się wspólnie z innymi użytkowniczkami, wymieniać opinie i doświadczenia. 
Dodaję moje zdjęcia ( mam nadzieję, że będą w miarę dobre do oceny ). Wszystkie opinie mile widziane ( szczególnie nad czym według Was powinnam pracować ).
Od jakiegoś czasu wykonuję ćwiczenia  na nogi oraz pośladki. Zdarza mi się biegać. 
Moim celem jest poprawienie wyglądu tych dwóch części ciała.
Dziś krótko, ponieważ nie mam zbyt wiele czasu,ale jutro napiszę coś więcej o moich ćwiczeniach i sposobie odżywiania.




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.