Trening zaliczony, dieta też utrzymana. Dzisiaj dopadło mnie zmęczenie z całego tygodnia ale cisnę dalej. Muszę nadrobić czytanie waszych pamiętników.
Lunch - humus, ogórek, grzanki
Kolacja - wege paluszki, ryż, pomidor
Truskawki
Uwaga, zostało mi się na jedną porcję wege paluszków i tak jak pisałam, nie będę kupować gotowców. Mam jeszcze jakieś burgery, hot dogi i pulpety. Wyjadam, nie dokupuję, nie chomikuję.
Kocaa_93
5 lipca 2024, 14:36Zdjecia Twojego jedzonka są tak apetyczne, że nic tylko ślinić ekran :D
czerwona_kuropatwa
5 lipca 2024, 19:00Dziękuję 😁 lubię kolorowo i ładnie
aniloratka
5 lipca 2024, 10:46Tomek się nie poddaję widzę :DDDDDD
czerwona_kuropatwa
5 lipca 2024, 18:59Ano :)
ognik1958
5 lipca 2024, 05:30a tak na marginesie jak masz do zwalki 20 kg uff...ja mialem 50 to trza korzystac z doswiadczen tych co im sie udalo to zwalic a nie łykać podszepty osob co tylko mieszaja w zawisci i ......tkwią stale w nadwadze zajmujac sie sprawami nieistotnymi w redukcji nadwagi ....powodzenia tomek
czerwona_kuropatwa
5 lipca 2024, 18:58Ja tutaj nie widzę, by którakolwiek osoba komentująca robiła coś w zawiści. Raczej spotykam tutaj bardzo dużo sympatycznych osób. Ciężko być wytrwałym i stąd ludzie mają różne sukcesy. Tobie gratuluję twojego sukcesu, bo dużo osiągnąłeś ciężką pracą.
ognik1958
5 lipca 2024, 05:16Wiesz wpisywanie awansem deficytu bez uwzglednia CPM a potem po polnocy weryfikowanie tego o rzeczywiste spalone kalorie tworzy utrudnienie w odbiorze i to jest tak jakbys podawala swoją wage z wagą obuwia i ubrania a potem po ich zwazeniu podawala nowy Wynik ale juz bez wagi odziienia ....uwazam ze dla dobra przekazu mozna sie powstrzymac z raportowaniemb za dany dzien do nastepnego poranka gdzie mozna podac juz pelne dane a co do wyliczeń ..... u mnie jak tygodnowy deficyt byl 7000 kca to i spadalo na wadze mniej wiecej o 1 kg i.....wiedzialem ze moje wyliczenia sa poprawne
czerwona_kuropatwa
5 lipca 2024, 18:55Tomku, już ustaliliśmy pod poprzednim wpisem, że prowadzę pamiętnik po swojemu i proszę o uszanowanie mojej decyzji.