1300kcal/10tys krokow
Lunch - jogurt + białko
Obiad - kanapka, pasta z tofu, ogórek i 3/4 kubka noodli
Kolacja - jajecznica na pieczarkach z chlebem
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kawonanit
28 czerwca 2024, 12:38Coś mało dzisiaj... 😝
czerwona_kuropatwa
28 czerwca 2024, 15:49Mało ale się wyrówna, bo dzień wcześniej wpadł likier 😜
PACZEK100
28 czerwca 2024, 10:49Nie jadlam nigdy jajecznicy z pieczarkami, muszę zrobić!
czerwona_kuropatwa
28 czerwca 2024, 15:50O niee! To dużo tracisz, a taką z pomidorami i cebulką jadłaś?
PACZEK100
28 czerwca 2024, 15:54Tak. Chociaż najczęściej robię z szynka. Albo z chlebem:)
JeszczeRAZ!
28 czerwca 2024, 06:30Dobrego dnia
czerwona_kuropatwa
28 czerwca 2024, 15:54Dziękuję i wzajemnie!
ognik1958
28 czerwca 2024, 05:33Hmmm....nie wiem jak liczysz spalone kalorie .... ja idąc do i z pracy po te 10 km i 14-16 tysi kroczkow spalam tylko jakies nie cale 500 kcal i to max ....tak mi wylicza moj smartfonik. Twoje zarlo pikne nie powiem tylko wypadalo by to jeszcze oszacować w kaloriach ile tego jest i czy mieści sie to w zakładanej normie dziennego spożycia kalorii ....nic nie piszecie o wypełnianiu czynników sprzyjających chudnięciu a to tez pomocne przynajmniej ja to tak odczuwam jak ich procentowa realizacja spada waga szybuje w gore nawet jak w jadle i ćwiczeniach jest oki a mam ich ...dziesiateczke ... tych najważniejszych bo pewnikiem jest ich o wiele więcej no cóż ....życzę powodzenia nie tylko w zwałce kilogramow-tomasz
czerwona_kuropatwa
28 czerwca 2024, 15:58Do kalorii używam myfitnesspal, wbijam każdy produkt i z tego było w tym dniu 1300kcal. 2138kcal spalone z wczoraj więc na deficycie jestem 🙂