Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Carmensmile
Carmensmile

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 6212
Komentarzy: 141
Założony: 15 marca 2013
Ostatni wpis: 17 listopada 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Carmensmile

kobieta, 27 lat, Ełk

172 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

17 listopada 2014, Skomentuj
krokomierz,2,0,0,40,1,1416191227
Dodaj komentarz

28 września 2014 , Skomentuj

Hej jestem bardzo ciekawa jak wygląda wasza dieta czyli przykładowe menu na cały dzień i ćwiczenia jakie wykonujecie.Opiszcie mi do czego dążycie jakie macie cele itp.

Z góry dziękuję to musi mnie zmotywować bo ostatnio nie mam na nic sił : <

.

30 listopada 2013 , Komentarze (5)

Długa przerwa ...
Wiem wiem wiem bardzo długo nie zaglądałam na vitalie.
A to liceum ,nauka no i sami wiecie jak to jest 
Ale jestem ale na razie nie na diecie xd
Na dietę przejdę po świętach.Teraz muszę się skupić na poprawieniu paru ocen.
Ale będę xd 

Co u was ?
Jak z dietą i ćwiczeniami , i co wg u was słychować ? :*

26 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Witajcie ! 
Wakacje się kończą i nowy rok przed nami !
No właśnie ...Jak dla mnie to teraz jest fatalnie obiecałam sobie że od wakacji dieta ćwiczenia i wg nie miałam motywacji ; / Z kasy na urodziny wydałam na karnet na siłownie ale byłam tyko 2 razy..a termin mam .05.09 więc zostało naprawdę mało czasu a nie mogę nie iść do kasa pójdzie w błoto! Dziś miałam mieć dietę ale poległam na małym batoniku który mama kupiła ; / I tak właśnie jest zemną zjem coś słodkiego i potem tylko się obżeram naprawdę nie mam juz na to wszystko sił !!!! Fatalna sprawa ; < wszyscy w koło mnie są szczupli szczęśliwi tylko nie ja nie wiem juz sama co z tym wszystkim będzie ; <<
A w dodatku idę do nowej szkoły mianowicie liceum plastyczne gdzie będą same szczupłe dziewczyny .....i jeszcze chcę dodać że całe dnie przesiaduje w domu oglądając filmy i jedząc to chore wiem 

A jak w ?lepiej niż u mnie ? ; ***

22 maja 2013 , Komentarze (4)

hej kochane !
wybaczcie że mnie tyle czasu nie było ale nie miałam neta 
teraz jednak już mam xd
powiem wam jedynie że trzymam się diety już 2 tygodnie ale miałam też 2 dni obrzarstwa ; <
nie wiem co mnie naszło ale teraz nie koncentruję się aż tak bardzo na jedzeniu
a jak u was z dietką są postępy ? ; **
a i polecam wam film Łatwa Dziewczyna ; p mega

i cały czas teraz słucham tej nuty z tego filmu



6 maja 2013 , Komentarze (7)

Hej kochane ! 
Dziś zaczynam wszystko od nowa (żadna nowość) xd
ale dla mnie tak!Do diety i ćwiczeń namówiłam też moją mamę bo też jej się przytyło.
Zrobiłam sobie też plan ćwiczeń.
wygląda to mniej więcej tak ,jak plan lekcji.
Dziś na przykład mam tak:

100 brzuszków 
35 brzuszków siłowych 
50 przysiadów
5 minut rozciąganie itp.

-Mel B brzuch
-Mel B uda
-Mel B pupa 
-Mel B łydki 
-Mel B ramiona 

 menu:
śniadanie:
2 kromki pieczywa ciemnego z pomidorem i ogórkiem +herbatka 
obiad:
nie wiem ale pewnie zupa lub ryż (to zależy co mama zrobi xd)
kolacja:
owsianka z bananem+herbatka 

strasznie zainspirowały mnie zdjęcia Miley Cyrus która bardzo schudła !!!
wiem że z pare miesięcy temu ale same przyznajcie że efekty są widoczne !



I chciałam jeszcze dodać że zamiast jezdzić do szkoły autobusem chodzę pieszo.
I tam gdzie mogę wolę chodzić ! >33

2 maja 2013 , Komentarze (7)

Witam !
Dziś szybko mi zleciało niestety cały dzień w domu bo brzydka pogoda.
Jutro jadę na działkę to po ćwiczę ! ; )

menu:
śniadanie:
2 kromki wiejskiego chleba z sałatą serem i ogórkiem
obiad:
zupa grochowa
kolacja:
płatki na ciepło owsiane z odrobiną miodu 


Nie przepadam za Justinem Bieberem ale ...




Ta piosenka jest piękna !!! >33 




29 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

Hej
Dziś mam doła nie wiem w sumie czemu pewnie od pogody.
Cały dzień prawie spałam wróciłam ze szkoły o 13.oo o 15 poszłam spać a wstałam o 19.30 
I tak w sumie cały dzień zleciał miałam zaplanowane ćwiczenia ale nie dałam rady ; < 
Jutro się poprawię ! >33


Menu:
śniadanko:
kromka ciemnego pieczywa z sałatą i ogórkiem do tego herbata
obiad:
pomidorowa
kolacja:
miseczka kisielu truskawkowego i jabłko

wiem,wiem ze to mało ale jak człowiek tyle śpi to jeść się nie chce xd 

A tu mój motywujący mnie rysunek ! ; p 
a i nie mogę przestać słuchać tej piosenki ♥



a jak tam u was !!! >33

24 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

Kochane dziękuję za wasze wsparcie.
Dzięki wam jutro zaczynam dietę.Szczerze to boję się słowa dieta może zacznę się zdrowo odżywiać.Tak o wiele lepiej brzmi ; )
Bardzo zmotywował mnie jeden teledysk !!!
polecam wam !!! 
dziękuję za wszystko i trzymam za każdą z was kciuki!
Dążcie do wymarzonego celu bądz w moim wypadku życia ! ; )
Good Luck ♥♥




24 kwietnia 2013 , Komentarze (7)

Dziewczyny czy macie tak na diecie że ,np:
Babcia przychodzi z słodkościami a wam ślinka leci na sam widok to co robicie że powstrzymujecie się od tego , jak ??
Ja mam też tak że zjem obiad i dalej jestem głodna !!! i zaczynam szperać.
Lub kiedy mnie ktoś zdenerwuje od razu chce mi się jeść ; <<<
No i zauwazylam że uzależniłam się od jedzenia ; //
I to jest w tym najgorsze !!!   A w co o tym wszystkim sądzicie ?  
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.