Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest dobrze !


Hej kochane ! 
Dziś zaczynam wszystko od nowa (żadna nowość) xd
ale dla mnie tak!Do diety i ćwiczeń namówiłam też moją mamę bo też jej się przytyło.
Zrobiłam sobie też plan ćwiczeń.
wygląda to mniej więcej tak ,jak plan lekcji.
Dziś na przykład mam tak:

100 brzuszków 
35 brzuszków siłowych 
50 przysiadów
5 minut rozciąganie itp.

-Mel B brzuch
-Mel B uda
-Mel B pupa 
-Mel B łydki 
-Mel B ramiona 

 menu:
śniadanie:
2 kromki pieczywa ciemnego z pomidorem i ogórkiem +herbatka 
obiad:
nie wiem ale pewnie zupa lub ryż (to zależy co mama zrobi xd)
kolacja:
owsianka z bananem+herbatka 

strasznie zainspirowały mnie zdjęcia Miley Cyrus która bardzo schudła !!!
wiem że z pare miesięcy temu ale same przyznajcie że efekty są widoczne !



I chciałam jeszcze dodać że zamiast jezdzić do szkoły autobusem chodzę pieszo.
I tam gdzie mogę wolę chodzić ! >33
  • Szyszulkaa

    Szyszulkaa

    6 maja 2013, 21:17

    ja też wole chodzić : D Powodzenia :*

  • Survivebaby

    Survivebaby

    6 maja 2013, 18:34

    Super nastawienie, powodzenia :)

  • aurinzu

    aurinzu

    6 maja 2013, 16:02

    ale Miley ( czy jak jej tam ) wcina :D no i super, ze chodzisz pieszo :) ja mam blisko, więc też zawsze chodze pieszo, ale szczerze mówiąc wolałabym mieszkać dalej i jeździć rowerem :D

  • alwayskinny

    alwayskinny

    6 maja 2013, 16:01

    masz rację, miley jest fantastyczna. :)

  • siczma

    siczma

    6 maja 2013, 14:43

    Tez bym chciała chocdzoc, ale mam ponad. 30 km;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.