Dziś zaczynam wszystko od nowa (żadna nowość) xd
ale dla mnie tak!Do diety i ćwiczeń namówiłam też moją mamę bo też jej się przytyło.
Zrobiłam sobie też plan ćwiczeń.
wygląda to mniej więcej tak ,jak plan lekcji.
Dziś na przykład mam tak:
100 brzuszków
35 brzuszków siłowych
50 przysiadów
5 minut rozciąganie itp.
-Mel B brzuch
-Mel B uda
-Mel B pupa
-Mel B łydki
-Mel B ramiona
menu:
śniadanie:
2 kromki pieczywa ciemnego z pomidorem i ogórkiem +herbatka
obiad:
nie wiem ale pewnie zupa lub ryż (to zależy co mama zrobi xd)
kolacja:
owsianka z bananem+herbatka
strasznie zainspirowały mnie zdjęcia Miley Cyrus która bardzo schudła !!!
wiem że z pare miesięcy temu ale same przyznajcie że efekty są widoczne !
I chciałam jeszcze dodać że zamiast jezdzić do szkoły autobusem chodzę pieszo.
I tam gdzie mogę wolę chodzić ! >33
Szyszulkaa
6 maja 2013, 21:17ja też wole chodzić : D Powodzenia :*
Survivebaby
6 maja 2013, 18:34Super nastawienie, powodzenia :)
aurinzu
6 maja 2013, 16:02ale Miley ( czy jak jej tam ) wcina :D no i super, ze chodzisz pieszo :) ja mam blisko, więc też zawsze chodze pieszo, ale szczerze mówiąc wolałabym mieszkać dalej i jeździć rowerem :D
alwayskinny
6 maja 2013, 16:01masz rację, miley jest fantastyczna. :)
siczma
6 maja 2013, 14:43Tez bym chciała chocdzoc, ale mam ponad. 30 km;)